刘畊宏妻子自曝有9颗肿瘤(强直性脊柱炎被西医称为不死的癌症)
资讯
2024-01-21
60
1. 刘畊宏妻子自曝有9颗肿瘤,强直性脊柱炎被西医称为不死的癌症?
沈阳市骨科医院脊柱外科主任医师宫树一为您解答。强直性脊柱炎被称为“不死的癌症”,是因为患者在没有正规治疗情况下,导致肢体残疾,严重影响生活和工作。年轻人常中招该病大多发生在20——30岁的青壮年男性身上,有“潜伏”的特点,腰背或者屁股的不适,经过适当活动就会缓解,常常被忽略。该病从首次出现症状到确诊,平均有6年的延误时间,超过 50%的患者确诊时已是中晚期。随着病情发展,疼痛会逐渐扩展到胸部、颈部。呼吸运动就会受到限制,同样是青年人,人家测个肺活量能吹四五千,而你只能吹两三千。最严重的后果是影响脊柱,正常活动会逐渐丧失。有些患者为了缓解疼痛,常常弯腰、屈髋,饱受心理煎熬,抑郁和焦虑常常难以避免。真相是怎样的?实际上,早期诊断,早期治疗,长期治疗和定期随诊能达到“无病”状态,即应用少量的药物,就可以保持病情稳定,不发展,不残疾,达到“与病共存,与狼共舞”。强直性脊柱炎的康复历程,与患者自身息息相关,从早期诊断(患者的警惕性、依从性)到综合治疗(患者合理锻炼、规范用药、保持良好作息和饮食习惯等)都离不开患者的充分参与,可以说,在某种程度上,对强直性脊柱炎的治疗,患者的坚持比医生的治疗更加重要。本期名医:沈阳市骨科医院脊柱外科副主任医师 责任主治医师 宫树一
逢周三出诊
辽沈名医头条号,权威医护在线健康智库!先关注,后提问!
2. 更年期容易发胖怎么办?
更年期发胖,就真的是吃在嘴上,肚子上挂着游泳圈了。
更年期肥胖问题,也给更年期女性造成了一定的困扰,眼看自己的肚子越来越大,堆积的脂肪越来越多,爱美的女性都会感到烦躁,肥胖在一定程度上会加更年期的其它症状,并且有一定的乳腺癌、糖尿病、心血管疾病的风险。是什么导致更年期的你一直在发胖?
更年期肥胖和普通的肥胖是不一样的:
普通肥胖者,脂肪通常在全身均匀分布,虽在外观上呈现“丰腴”感,但女性婀娜的曲线还在;对于更年期肥胖者而言,则常常是臀部脂肪重新分配至腹部,使得腹部周围的脂肪增加。
为什么更年期会肥胖?
1、雌激素水平下降
雌激素在一定程度上能够控制女性肥胖,但是更年期女性的雌激素分泌减少,所以女性失去了雌激素的保护,容易快速发胖。
2、新陈代谢减慢
更年期女性在进入老年期之后,由于体力的下降,很少出去运动,造成了新陈代谢减慢,脂肪和能量就被储存下来,是女性发胖的另一个原因。
3、个人生活方式原因
有研究证明,个人的生活习惯,对女性发胖也有很重要的作用,比如说熬夜就容易导致发胖,更年期女性容易暴躁,情绪不稳定,对应的暴饮暴食也会导致发胖。
我们应该怎么去改善更年期肥胖的问题?
1、保证均衡饮食
更年期女性由于进入老年期阶段,容易形成便秘,易导致发胖,早上起来要多喝水,可以加入适量蜂蜜,有助于排便,还能刺激分泌雌激素,朋友在某宝入手过下图的倾城蜜,有助于缓解更年期症状。
在中餐和午餐中采用“中餐饱,晚餐少”的策略,晚餐吃太多不仅造成睡眠不实,易导致肥胖外,还会刺激胃黏膜,使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成,一定要多吃新鲜的果蔬,补充维生素,可以有效缓解更年期情绪。超市就有卖
可以多补充蛋白质,蛋白质是人体细胞物质交换的载体和中介,它能减缓人体组织的衰老,并且能够很好的修护身体组织。高蛋白的食物:如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。可以去菜市场买新鲜的。
2、合理运动
保持运动,提高基础代谢率 增加消耗量会提高基础代谢率、而运动就是帮助身体苏醒的无二法门,运动能够控制更年期女性体重的同时还能增强体质,避免其他疾病滋生的情况。
3、良好的生活习惯
更年期女性一定要保持充足的睡眠。控制情绪,避免烦躁,消除焦虑和恐惧,不要沉溺于忧郁和悲伤的情绪中,要对生活保持热情。已经年过半百的我们,还有什么放不下的。多参加参加姐妹们组织的广场舞,和老伴携手去周边旅游,领略领略祖国的大好河山
3. 瘦是由什么引起的?
我是一个瘦子的代表,在家里我老爸常常说,小时候也没亏待你呀,明明吃的也不比谁少,为什么就是不长肉呢,这不明显是耍赖皮吗?
其实长得瘦一直以来是我的一大困惑。作为一个男生,我真的认为太瘦了不好,看起来会有点柔弱。我还是希望自己可以壮实一些,这也是现在为什么经常在健身房打卡的原因,为了增肌。
至于说瘦是怎么引起的,我认为和人的肠胃有很大关系。我之所以这么瘦,在我看来就是因为我的肠胃不太好。就在去年一年里,常年不生病的我却成了医院的常客,就是因为肠胃上的问题。我吃饭吃的多,但是拉的更多,有时候真的难受到实在受不了那种感觉,而且是坐在马桶上的时刻。这样以来,无论吃什么都不吸收,可不就得瘦嘛!
其实说到不吸收,其原因还可以追溯到更远的时间。我在高中的时候,因为脸上疯狂长痘,真的是到了乱投医的程度。喝过中药,喝过西药。而这些药,自然都是“排毒良药”,但是喝泻药也差不了太多,年轻的时候喝如此多种类的泻药,怎能肠胃好呢?
这还不算什么,出了社会之后,吃饭自然也是不规律的,且暴饮暴食的习惯也一直有。尤其是去年,因为工作上的一些事情,小龙虾经常吃,酒经常喝。现在回想起来,每个人真的是不经历一次身体上的痛,就真的一位自己是金刚不坏之躯。于是肠胃更差,吸收更差,也就更瘦喽。
当然,我这纯属就是生理上的疾病导致的瘦,还有一些人是心理上的压力导致的瘦。去年看到的一条新闻,快乐大本营李维嘉不就有一次爆瘦了好多斤吗?据说就是因为压力太大的缘故吧!
另外,还有一种原因也能导致瘦,那就是减肥过度了。我的一个朋友在几年三月份的时候开始减肥,他刚开始真的蛮胖的。但是健身了三四个月之后,他真的瘦了很多。他无非就是坚持晚上跑步,然后用了一种药,是塞进肚脐眼里的一种药。这样组合使用之后,减肥效果明显,但是我再次看到他的时候,真的认为减的有点猛了,已经与他的身高不平衡了。
瘦的原因有很多,这是我目前知道的几个。你的瘦是什么引起的呢?欢迎留言。
4. 该如何防止病情加重?
乳腺增生是女性乳腺病中非常常见的,它也一度被认为不是病。确实,生理性的乳腺增生不属于病,所以也不需要治疗便会自行缓解。但如果出现病理性增生,也会给生活带来许多困扰。那么,你知道为什么那么多的女性会得乳腺增生?日常生活中又该如何才能预防乳腺增生?
导致乳腺增生的原因:引起乳腺增生的原因有多种,最主要的一种就是女人本身的内分泌系统原因,女性朋友本身黄体素分泌减少,雌性激素相对增多,从而引发乳腺增生的问题。再就是精神因素,现代经济社会,女性朋友面对的压力越来越多,要拼得了工作,还要顾得了家庭,精神紧张、熬夜加睡眠不足休息不够,都会引发乳腺增生。另外还有不良的生活习惯,佩戴过紧的文胸、穿过紧的衣物、抽烟喝酒等,也会影响乳腺的正常,引发增生的问题。如何有效预防乳腺增生?1、规律生活预防乳腺增生,首先就要保证身体的各项机能正常健康运转,要保持内分泌系统的正常,所以要做到良好的生活习惯,规律的睡眠,协保证身体得到充足的休息,还有协调的性生活,这样会使得身体各种激素的分泌保持平衡,从而抵抗疾病的侵袭。2、良好的心情人的内分泌系统和心情有很大的关系,良好的心情能使得女性朋友正常的排卵,正常分泌孕激素,这样就不会出现雌激素减少而刺激乳腺发生增生,并且已增生的乳腺也会因为孕激素的正常分泌而慢慢缓解。3、补充维生素、矿物质女性如果饮食习惯单一,各种维生素矿物质的摄入不衡,缺乏维生素B族、维生素C或钙、镁等物质,就会容易出现乳腺增生的问题。所以生活中要做到平衡饮食,多吃蔬菜和水果,多吃粗粮、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物补充各种维生素和矿物质。4、用安全无激素的化妆品现在很多女性化妆品都含有一定量的雌激素,而美容现在已是每个女性朋友都无法避免的,那么为了使体内的雌激素不变高,就要避免使用这些含雌激素的化妆品,以避免乳腺增生的发生。结语:乳腺增生对女性朋友的影响很大,如果不引起足够的重视,生理性的乳腺增生有可能就会演变为病理性乳腺增生,从而严重影响工作和生活,并且严重的还会导致更严重的乳腺癌等重大疾病,所以为了自身的健康,一定要做好平时的生活保健,适当的运动锻炼,良好的生活习惯,以预防避免乳腺增生问题的发生。5. 快50岁的男性该如何保养身体?
男人五十一枝花,女人五十豆腐渣,真的是这样吗?其实男人到了50岁,并不是一枝花,而是外强中干,不要看现在社会上的一些小萝莉,喜欢找大叔类型的,这样的结合,到底幸不幸福,只有50岁的男人自己清楚。
一辆新的汽车,开了10万公里以后,需要保养。其实健康的保持与汽车维护十分相似。无论是男人还是女人,岁月对男人和女人都一样公平,50岁的男人身体内的组织器官该老的和女人一样老。只有定期维护与检修,注意保养,才能保证晚年的时候,处于人人羡慕的健康有质量的生活状态。男人到了50岁,该怎么保养身体呢?可以从以下七个方面予以重视。
1,心理健康:社会要求男性比女性刚强,男儿有泪也不能轻弹,男人是一颗松,他必须很伟岸,很高大,我们这一年代的人,都特别喜欢日本电影里的高仓健,他几乎成了我们这一代人的偶像,为什么呢,因为他给了我们女人喜欢的沉默、隐忍和坚强的硬汉气质,所以,男人其实从心里层面讲,比我们女人活得累,女人难过的时候可以给老公撒娇,或者痛痛快快地哭一场,而男人不能,男人只能将不开心的一切,闷在心里,烂在肚里,所以,其实作为男人也是很不容易的。
但到了50岁这个年龄,经过职场多年的历练,应该看明白了职场的一些规律性的东西,不要再对一些无足轻重的事情而影响自己的心情。但是仍然有很多人在面对“中年危机”的时候,总是处理不好,特别是事业上遇到瓶颈期的时候,不能坦然地面对。对此,北京大学心理学博士肖震宇指出,人到中年拼的就是心态,如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话,50岁后就要学着做减法,及时清理消极情绪,有利于保持心理健康。调整好工作和生活的关系,多关注自己和家人,能让人更豁达。应该尽最大努力减少欲望,保持情绪的平静,拥有一颗快乐的心,学会减轻压力。心理健康是身体健康的基础,只有当情绪和精神稳定时,身体才能健康,才能抵抗外来病原体的侵袭。
2、合理膳食:50岁男性的社交活动频繁,这个年龄,积累了一定的人脉,朋友多、工作忙,应酬多、聚会多,很容易造成饮食过度,在外面“山吃海喝”,身心消耗增加,必然导致肥胖、身体代谢功能失调,其结果就是“五高”随之而来,高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、高体重。因此尽量减少应酬、聚会,合理膳食是保持健康的重要措施。做到什么都吃,适可而止,七分饱。减少脂肪和胆固醇的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、鱼、蛋和牛奶等食物,少吃油炸、烧烤食品等,多吃豆制品可提高骨密度,燕麦可帮助降胆固醇,每周吃4次深海鱼,并减少钠和盐的摄入。
烟、酒可引起多种疾病,尤其与心脑血管疾病、恶性肿瘤这两个人类的主要杀手有密切的关系,如果年轻的时候对烟酒的危害没有足够的认识,到了50岁,应该清醒和理智一些了。北京协和医学院教授、中国控烟协会副会长杨功焕强调:“烟草和烟雾中含有超过250种有毒物质或致癌物质,对呼吸系统、心脑血管危害极大。什么时候戒烟都不晚!”。酒要控制量,小酌怡情,切不可不醉不归,否则肝脏会严重受损,长期饮酒可能导致酒精性肝炎、肝硬化肝病。不但肝受损严重,对胃、肠道、胰腺等都有危害。北京友谊医院肝病中心主任贾继东建议,喝酒一定要把握量,低度白酒最多2两,中度白酒别超1两,烈性酒要控制在25毫升以内,啤酒一天最多一瓶。
3,健康的性生活:规律、健康、和谐的性生活对健康有益。性生活和谐可促进夫妻感情、令家庭生活更和谐幸福,对中年男性的身心健康有很大的好处。另外,有规律的性生活,可以预防前列腺疾病的发生。到了50岁,少了恋爱和新婚时的甜蜜和浪漫,没有了爱情,有的只是亲情了,爱情早就被日复一日的琐事冲淡了,很多这个年龄的男性,若事业成功的,往往经不起旁边年轻女性的诱惑,给婚姻制造了不必要的危机。其实,这对身心健康也是不利的,50岁后可以安排夫妻俩每年一次旅行,培养共同的爱好,共同找回恋爱时的感觉。
健康有规律的性生活,有助心脑血管健康,有助于促进大脑分泌兴奋激素内啡肽,可以愉悦身心,提升男性情绪,改善心理健康,据研究,一次5~10秒的强烈性满足,相当于服用2~3毫克的安定,有助其快速入睡,在性满足过程中释放的“爱情激素”催产素是一种天然助眠剂。美国国家癌症研究所一项研究发现,50岁左右仍保持规律同房的男性前列腺癌风险也会更低。但是50岁以上、体重超标、身体不健康者,在性生活方面必须要有一定的节制。
4、坚持适量的运动:研究显示,从30岁开始,人体各项生理机能慢慢开始衰退,人体基础新陈代谢率过了30岁以后,每年平均降低1%-2%。如果饮食不控制,又不注意运动的话,往往这个时候,很多男性开始变得大腹便便,成了名副其实的油腻大叔,而过度肥胖是许多疾病的导火索或伴随症状,肥胖又会加重三高和糖尿病,所以坚持适量的运动,非常重要。50多岁的人比不了年轻人,不要逞强。运动有益于健康,但不要过度,要知道和了解自己的身体情况,所以这里强调运动适量很重要。每周2次有氧运动+1次体能训练,每次45分钟左右,有氧运动:5分钟的热身运动,25~30分钟的有氧运动,主要是心肺功能的锻炼,选择的项目有:慢跑、骑自行车、游泳、有氧操等。体能训练可以练习的项目有:自重深蹲、俯卧撑等,强度中等,每组可以10~20个,每次可以做3~5组左右。
5、充足的睡眠:人到中年,由于各种原因常常会出现睡眠质量下降,如果不及时更正,日久将会影响健康。50岁的男人,一天需要6~7小时的睡眠时间。睡眠和饮食、运动一样重要,睡眠不好,可以让人的体重增加,睡眠不好,会导致无法集中精力,记忆力和工作效率下降,长期睡眠不好,还容易导致抑郁症和高血压。充足的睡眠,可以增强人体的免疫能力,为健康加分。要想获得良好的睡眠,晚饭不要吃得太饱,睡前不要喝浓茶、咖啡和高度酒,睡前尽量不要看场面激烈的电视,睡前不要思考太多的问题,给卧室创造温馨的氛围,床上用品柔软舒适,被子厚薄合适,温度不要太冷或太热,保持室内空气流通,睡前还可以喝杯热鲜奶,睡前少看手机,可以放一些舒缓的音乐,这些都有助于入睡。6、控制体重:研究表明,身体质量指数越高,死亡率越高,肥胖会减少6~7年的寿命,时间长了会缩短寿命,这一点不容忽视。肥胖使得患糖尿病的风险大大增加,肥胖会直接影响心脏功能,增加心力衰竭的风险。尤其对50岁左右的中年人来说,肥胖使得高血压发病率比体重正常人群高出50%。大多数肥胖的人都会有血脂异常,会增加脂肪肝的几率,不仅是脂肪肝,内脏脂肪的影响也很大。脂肪真的可以摧毁一切。管理好自己的体重是一辈子的事情,胖不但让人外貌变丑,让你身体内部的各个组织器官都深受其害,50岁以后的男性确实容易肥胖,只有通过适度的运动、合理的饮食、良好的睡眠等来有效的控制体重,通过运动提高新陈代谢的速度,加速脂肪的分解。不要去吃减肥药,单纯地吃减肥药减体重,停药以后,体重反弹的会让你后悔莫及,而且还会破坏消化系统。
7、定期体检:我们经常在临床上发现,50岁左右的男性往往在感觉不舒服或身体有异常反应的时候才来看医生,很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。男性看病的频率比女性低28%!大多数男性不爱去看医生,总认为自己没什么病,男人到中年,患病率明显增加。而疾病的早期发现,得益于定期正规的体检,所以,每年例行体检是保持健康的最好方法。结束语:五十岁是知天命的年龄,50岁的男性朋友们,可以从上述的七个方面来保健自己,50岁的男人保养得好,若再多读一些书,多了成熟稳健,少了年轻气盛,说话办事稳妥牢靠,知行合一,遇到女士,大方有礼一个绅士暖男形象。在单位他是一个定海神针,在家里他是顶梁柱,好父亲好老公。这样的50岁的男人,确实魅力十足。一个人10年前的生活方式决定他10年后的身体状况,健康源于日常的生活习惯,持之以恒,保持下去,会达到想要的结果。
6. 为什么说有些运动是癌症恶化的催化剂?
为什么说有些运动是癌症恶化的“催化剂”?
运动是癌症恶化的“催化剂”?是不是觉得很奇怪,我们医生不是总是说要多运动,运动可以增强免疫力,预防癌症吗?怎么到了这里就成了是导致癌症恶化的“催化剂”了呢?
实际上,这其中的说法看似表面矛盾,但事实并不非如此,都是有其科学道理的!
首先,运动可以降低这13种癌症,这点是有研究依据的,并非我们医生空穴来风!很多人只知道运动可以减肥,降低心脑血管疾病,但是对于预防癌症,并不太清楚,甚至嗤之以鼻!
实际上,在这几年美国癌症中心就做过一项一百多万人的研究,它们在研究中发现,有效科学的运动,可以有效降低肝癌、肺癌、结肠癌等13种癌症。
而这几种癌症都是位于目前导致我们人类死亡的十大癌症之中的!
那么怎么“动”防癌效果最好?
实际上,按美国癌症中心研究的结论是你走路、跑步也好,打球、游泳也罢,运动的类型实际上并不是决定防癌效果最主要因素,而最重要的是这两点:
第一点,要“动”起来
第二点,要达到一定的频率和量,像美国癌症中心推荐的就是要选择中强度的运动,像大家平时看到的广场舞也是算中等强度运动的,至少每天要达到30min以上,一星期锻炼5天。
所以,防癌这件事,不是年轻人跑步、打球等才能防,老年人多跳跳广场舞,达到一定运动量、一定频率,坚持下去,对降低一些癌症发生率同样有效!当然,对于年轻人来说,假如你会游泳或者你喜欢游戏,选择游戏这种方式,收获的运动效果,减少一些膝关节等运动性损伤疾病会是一个更不错的选择,但是最重要的,大家还是要记住要真正“动”起来!
但是,我们也确实要清楚有些运动是癌症恶化“催化剂”!那就是不合理的运动、过度的运动,所谓物极必反,就是这个道理!
运动,不仅仅对于癌症来说,其实它对很多疾病的预防,治疗,说的都是合理的运动,准确的“运动处方”是关键!
怎么说?
我举个例子,比方我们说运动康复对心脏是有益的。
有益是什么意思?
那说的是通过科学的运动,不是说你随便地跳高,跳远,跑马拉松,或者慢慢散步,不是这样。只有科学的运动才能使得心脏病患者的生存率会提高20%左右,而且目前还没发现,有哪些方法,包括我们现在经常说的支架、搭桥手术等等,都无法超过运动提高的生存率。所以说,合理的运动处方在心脏康复当中是非常重要的。
那么同样道理,我们说运动防癌,降低癌症发生率,降低癌症死亡率,实际上讲的也是要有一个“合理的运动处方”为前提的,如果没有,过度了,运动不合理了,瞎跳、乱跑,反而有可能导致过度劳累、免疫力下降,从而导致癌症进一步恶化。就比如合理运动可以健身,强化我们的肌肉力量,而过度剧烈运动除了会导直接的运动损伤以外,还会破坏我们细胞膜的一些功能,导致横纹肌溶解,但剧烈运动到多少会导致,这没有一个量化的指标。
所以,运动也是一把双刃剑,要运动有度,似自身情况制定合理的运动方式、强度是非常重要的!
最后,对于癌症,大家还要有一个正确的认识!癌症是属于致命的病,会夺取我们的生命。但是大家要记住,这个癌症目前已经不算绝症,不是不可预防,得了也不是不可治愈,关键在于癌症怎么早期发现?你早期发现治了,照样可以治好。
我们生活中其实有很多人,得了癌症,现在过了十年、二十年,甚至四十年,都还过的好好的,所以癌症并不可怕,尤其甲状腺癌、乳腺癌等,有很多我给他们治了,现在过去30年活好好的,一堆。
大家现在缺的就是要有一何正确健康意识,比如乳腺癌,现在还有很多女性对它意识很差,乳腺早期出现一个疙瘩,不痛不痒,也不疼,也没啥不舒服,很多女性甚至确诊乳腺癌之前,你问她,她早自己摸出来之前就有一块东西,但她不在乎、并不在意,等它慢慢越来越大,才来看,有不少就因此失去了治疗机会。
所以,有健康意识同等重要!
关于运动与癌症,大家如果还有什么疑问,可以下方留言,我坚持用大家看得懂的文字,最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错,可以关注“医学小侦探”并转发哟,让身边更多的人受益!
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们进行删除!谢谢大家!
1. 刘畊宏妻子自曝有9颗肿瘤,强直性脊柱炎被西医称为不死的癌症?
沈阳市骨科医院脊柱外科主任医师宫树一为您解答。强直性脊柱炎被称为“不死的癌症”,是因为患者在没有正规治疗情况下,导致肢体残疾,严重影响生活和工作。年轻人常中招该病大多发生在20——30岁的青壮年男性身上,有“潜伏”的特点,腰背或者屁股的不适,经过适当活动就会缓解,常常被忽略。该病从首次出现症状到确诊,平均有6年的延误时间,超过 50%的患者确诊时已是中晚期。随着病情发展,疼痛会逐渐扩展到胸部、颈部。呼吸运动就会受到限制,同样是青年人,人家测个肺活量能吹四五千,而你只能吹两三千。最严重的后果是影响脊柱,正常活动会逐渐丧失。有些患者为了缓解疼痛,常常弯腰、屈髋,饱受心理煎熬,抑郁和焦虑常常难以避免。真相是怎样的?实际上,早期诊断,早期治疗,长期治疗和定期随诊能达到“无病”状态,即应用少量的药物,就可以保持病情稳定,不发展,不残疾,达到“与病共存,与狼共舞”。强直性脊柱炎的康复历程,与患者自身息息相关,从早期诊断(患者的警惕性、依从性)到综合治疗(患者合理锻炼、规范用药、保持良好作息和饮食习惯等)都离不开患者的充分参与,可以说,在某种程度上,对强直性脊柱炎的治疗,患者的坚持比医生的治疗更加重要。本期名医:沈阳市骨科医院脊柱外科副主任医师 责任主治医师 宫树一
逢周三出诊
辽沈名医头条号,权威医护在线健康智库!先关注,后提问!
2. 更年期容易发胖怎么办?
更年期发胖,就真的是吃在嘴上,肚子上挂着游泳圈了。
更年期肥胖问题,也给更年期女性造成了一定的困扰,眼看自己的肚子越来越大,堆积的脂肪越来越多,爱美的女性都会感到烦躁,肥胖在一定程度上会加更年期的其它症状,并且有一定的乳腺癌、糖尿病、心血管疾病的风险。是什么导致更年期的你一直在发胖?
更年期肥胖和普通的肥胖是不一样的:
普通肥胖者,脂肪通常在全身均匀分布,虽在外观上呈现“丰腴”感,但女性婀娜的曲线还在;对于更年期肥胖者而言,则常常是臀部脂肪重新分配至腹部,使得腹部周围的脂肪增加。
为什么更年期会肥胖?
1、雌激素水平下降
雌激素在一定程度上能够控制女性肥胖,但是更年期女性的雌激素分泌减少,所以女性失去了雌激素的保护,容易快速发胖。
2、新陈代谢减慢
更年期女性在进入老年期之后,由于体力的下降,很少出去运动,造成了新陈代谢减慢,脂肪和能量就被储存下来,是女性发胖的另一个原因。
3、个人生活方式原因
有研究证明,个人的生活习惯,对女性发胖也有很重要的作用,比如说熬夜就容易导致发胖,更年期女性容易暴躁,情绪不稳定,对应的暴饮暴食也会导致发胖。
我们应该怎么去改善更年期肥胖的问题?
1、保证均衡饮食
更年期女性由于进入老年期阶段,容易形成便秘,易导致发胖,早上起来要多喝水,可以加入适量蜂蜜,有助于排便,还能刺激分泌雌激素,朋友在某宝入手过下图的倾城蜜,有助于缓解更年期症状。
在中餐和午餐中采用“中餐饱,晚餐少”的策略,晚餐吃太多不仅造成睡眠不实,易导致肥胖外,还会刺激胃黏膜,使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成,一定要多吃新鲜的果蔬,补充维生素,可以有效缓解更年期情绪。超市就有卖
可以多补充蛋白质,蛋白质是人体细胞物质交换的载体和中介,它能减缓人体组织的衰老,并且能够很好的修护身体组织。高蛋白的食物:如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。可以去菜市场买新鲜的。
2、合理运动
保持运动,提高基础代谢率 增加消耗量会提高基础代谢率、而运动就是帮助身体苏醒的无二法门,运动能够控制更年期女性体重的同时还能增强体质,避免其他疾病滋生的情况。
3、良好的生活习惯
更年期女性一定要保持充足的睡眠。控制情绪,避免烦躁,消除焦虑和恐惧,不要沉溺于忧郁和悲伤的情绪中,要对生活保持热情。已经年过半百的我们,还有什么放不下的。多参加参加姐妹们组织的广场舞,和老伴携手去周边旅游,领略领略祖国的大好河山
3. 瘦是由什么引起的?
我是一个瘦子的代表,在家里我老爸常常说,小时候也没亏待你呀,明明吃的也不比谁少,为什么就是不长肉呢,这不明显是耍赖皮吗?
其实长得瘦一直以来是我的一大困惑。作为一个男生,我真的认为太瘦了不好,看起来会有点柔弱。我还是希望自己可以壮实一些,这也是现在为什么经常在健身房打卡的原因,为了增肌。
至于说瘦是怎么引起的,我认为和人的肠胃有很大关系。我之所以这么瘦,在我看来就是因为我的肠胃不太好。就在去年一年里,常年不生病的我却成了医院的常客,就是因为肠胃上的问题。我吃饭吃的多,但是拉的更多,有时候真的难受到实在受不了那种感觉,而且是坐在马桶上的时刻。这样以来,无论吃什么都不吸收,可不就得瘦嘛!
其实说到不吸收,其原因还可以追溯到更远的时间。我在高中的时候,因为脸上疯狂长痘,真的是到了乱投医的程度。喝过中药,喝过西药。而这些药,自然都是“排毒良药”,但是喝泻药也差不了太多,年轻的时候喝如此多种类的泻药,怎能肠胃好呢?
这还不算什么,出了社会之后,吃饭自然也是不规律的,且暴饮暴食的习惯也一直有。尤其是去年,因为工作上的一些事情,小龙虾经常吃,酒经常喝。现在回想起来,每个人真的是不经历一次身体上的痛,就真的一位自己是金刚不坏之躯。于是肠胃更差,吸收更差,也就更瘦喽。
当然,我这纯属就是生理上的疾病导致的瘦,还有一些人是心理上的压力导致的瘦。去年看到的一条新闻,快乐大本营李维嘉不就有一次爆瘦了好多斤吗?据说就是因为压力太大的缘故吧!
另外,还有一种原因也能导致瘦,那就是减肥过度了。我的一个朋友在几年三月份的时候开始减肥,他刚开始真的蛮胖的。但是健身了三四个月之后,他真的瘦了很多。他无非就是坚持晚上跑步,然后用了一种药,是塞进肚脐眼里的一种药。这样组合使用之后,减肥效果明显,但是我再次看到他的时候,真的认为减的有点猛了,已经与他的身高不平衡了。
瘦的原因有很多,这是我目前知道的几个。你的瘦是什么引起的呢?欢迎留言。
4. 该如何防止病情加重?
乳腺增生是女性乳腺病中非常常见的,它也一度被认为不是病。确实,生理性的乳腺增生不属于病,所以也不需要治疗便会自行缓解。但如果出现病理性增生,也会给生活带来许多困扰。那么,你知道为什么那么多的女性会得乳腺增生?日常生活中又该如何才能预防乳腺增生?
导致乳腺增生的原因:引起乳腺增生的原因有多种,最主要的一种就是女人本身的内分泌系统原因,女性朋友本身黄体素分泌减少,雌性激素相对增多,从而引发乳腺增生的问题。再就是精神因素,现代经济社会,女性朋友面对的压力越来越多,要拼得了工作,还要顾得了家庭,精神紧张、熬夜加睡眠不足休息不够,都会引发乳腺增生。另外还有不良的生活习惯,佩戴过紧的文胸、穿过紧的衣物、抽烟喝酒等,也会影响乳腺的正常,引发增生的问题。如何有效预防乳腺增生?1、规律生活预防乳腺增生,首先就要保证身体的各项机能正常健康运转,要保持内分泌系统的正常,所以要做到良好的生活习惯,规律的睡眠,协保证身体得到充足的休息,还有协调的性生活,这样会使得身体各种激素的分泌保持平衡,从而抵抗疾病的侵袭。2、良好的心情人的内分泌系统和心情有很大的关系,良好的心情能使得女性朋友正常的排卵,正常分泌孕激素,这样就不会出现雌激素减少而刺激乳腺发生增生,并且已增生的乳腺也会因为孕激素的正常分泌而慢慢缓解。3、补充维生素、矿物质女性如果饮食习惯单一,各种维生素矿物质的摄入不衡,缺乏维生素B族、维生素C或钙、镁等物质,就会容易出现乳腺增生的问题。所以生活中要做到平衡饮食,多吃蔬菜和水果,多吃粗粮、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物补充各种维生素和矿物质。4、用安全无激素的化妆品现在很多女性化妆品都含有一定量的雌激素,而美容现在已是每个女性朋友都无法避免的,那么为了使体内的雌激素不变高,就要避免使用这些含雌激素的化妆品,以避免乳腺增生的发生。结语:乳腺增生对女性朋友的影响很大,如果不引起足够的重视,生理性的乳腺增生有可能就会演变为病理性乳腺增生,从而严重影响工作和生活,并且严重的还会导致更严重的乳腺癌等重大疾病,所以为了自身的健康,一定要做好平时的生活保健,适当的运动锻炼,良好的生活习惯,以预防避免乳腺增生问题的发生。5. 快50岁的男性该如何保养身体?
男人五十一枝花,女人五十豆腐渣,真的是这样吗?其实男人到了50岁,并不是一枝花,而是外强中干,不要看现在社会上的一些小萝莉,喜欢找大叔类型的,这样的结合,到底幸不幸福,只有50岁的男人自己清楚。
一辆新的汽车,开了10万公里以后,需要保养。其实健康的保持与汽车维护十分相似。无论是男人还是女人,岁月对男人和女人都一样公平,50岁的男人身体内的组织器官该老的和女人一样老。只有定期维护与检修,注意保养,才能保证晚年的时候,处于人人羡慕的健康有质量的生活状态。男人到了50岁,该怎么保养身体呢?可以从以下七个方面予以重视。
1,心理健康:社会要求男性比女性刚强,男儿有泪也不能轻弹,男人是一颗松,他必须很伟岸,很高大,我们这一年代的人,都特别喜欢日本电影里的高仓健,他几乎成了我们这一代人的偶像,为什么呢,因为他给了我们女人喜欢的沉默、隐忍和坚强的硬汉气质,所以,男人其实从心里层面讲,比我们女人活得累,女人难过的时候可以给老公撒娇,或者痛痛快快地哭一场,而男人不能,男人只能将不开心的一切,闷在心里,烂在肚里,所以,其实作为男人也是很不容易的。
但到了50岁这个年龄,经过职场多年的历练,应该看明白了职场的一些规律性的东西,不要再对一些无足轻重的事情而影响自己的心情。但是仍然有很多人在面对“中年危机”的时候,总是处理不好,特别是事业上遇到瓶颈期的时候,不能坦然地面对。对此,北京大学心理学博士肖震宇指出,人到中年拼的就是心态,如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话,50岁后就要学着做减法,及时清理消极情绪,有利于保持心理健康。调整好工作和生活的关系,多关注自己和家人,能让人更豁达。应该尽最大努力减少欲望,保持情绪的平静,拥有一颗快乐的心,学会减轻压力。心理健康是身体健康的基础,只有当情绪和精神稳定时,身体才能健康,才能抵抗外来病原体的侵袭。
2、合理膳食:50岁男性的社交活动频繁,这个年龄,积累了一定的人脉,朋友多、工作忙,应酬多、聚会多,很容易造成饮食过度,在外面“山吃海喝”,身心消耗增加,必然导致肥胖、身体代谢功能失调,其结果就是“五高”随之而来,高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、高体重。因此尽量减少应酬、聚会,合理膳食是保持健康的重要措施。做到什么都吃,适可而止,七分饱。减少脂肪和胆固醇的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、鱼、蛋和牛奶等食物,少吃油炸、烧烤食品等,多吃豆制品可提高骨密度,燕麦可帮助降胆固醇,每周吃4次深海鱼,并减少钠和盐的摄入。
烟、酒可引起多种疾病,尤其与心脑血管疾病、恶性肿瘤这两个人类的主要杀手有密切的关系,如果年轻的时候对烟酒的危害没有足够的认识,到了50岁,应该清醒和理智一些了。北京协和医学院教授、中国控烟协会副会长杨功焕强调:“烟草和烟雾中含有超过250种有毒物质或致癌物质,对呼吸系统、心脑血管危害极大。什么时候戒烟都不晚!”。酒要控制量,小酌怡情,切不可不醉不归,否则肝脏会严重受损,长期饮酒可能导致酒精性肝炎、肝硬化肝病。不但肝受损严重,对胃、肠道、胰腺等都有危害。北京友谊医院肝病中心主任贾继东建议,喝酒一定要把握量,低度白酒最多2两,中度白酒别超1两,烈性酒要控制在25毫升以内,啤酒一天最多一瓶。
3,健康的性生活:规律、健康、和谐的性生活对健康有益。性生活和谐可促进夫妻感情、令家庭生活更和谐幸福,对中年男性的身心健康有很大的好处。另外,有规律的性生活,可以预防前列腺疾病的发生。到了50岁,少了恋爱和新婚时的甜蜜和浪漫,没有了爱情,有的只是亲情了,爱情早就被日复一日的琐事冲淡了,很多这个年龄的男性,若事业成功的,往往经不起旁边年轻女性的诱惑,给婚姻制造了不必要的危机。其实,这对身心健康也是不利的,50岁后可以安排夫妻俩每年一次旅行,培养共同的爱好,共同找回恋爱时的感觉。
健康有规律的性生活,有助心脑血管健康,有助于促进大脑分泌兴奋激素内啡肽,可以愉悦身心,提升男性情绪,改善心理健康,据研究,一次5~10秒的强烈性满足,相当于服用2~3毫克的安定,有助其快速入睡,在性满足过程中释放的“爱情激素”催产素是一种天然助眠剂。美国国家癌症研究所一项研究发现,50岁左右仍保持规律同房的男性前列腺癌风险也会更低。但是50岁以上、体重超标、身体不健康者,在性生活方面必须要有一定的节制。
4、坚持适量的运动:研究显示,从30岁开始,人体各项生理机能慢慢开始衰退,人体基础新陈代谢率过了30岁以后,每年平均降低1%-2%。如果饮食不控制,又不注意运动的话,往往这个时候,很多男性开始变得大腹便便,成了名副其实的油腻大叔,而过度肥胖是许多疾病的导火索或伴随症状,肥胖又会加重三高和糖尿病,所以坚持适量的运动,非常重要。50多岁的人比不了年轻人,不要逞强。运动有益于健康,但不要过度,要知道和了解自己的身体情况,所以这里强调运动适量很重要。每周2次有氧运动+1次体能训练,每次45分钟左右,有氧运动:5分钟的热身运动,25~30分钟的有氧运动,主要是心肺功能的锻炼,选择的项目有:慢跑、骑自行车、游泳、有氧操等。体能训练可以练习的项目有:自重深蹲、俯卧撑等,强度中等,每组可以10~20个,每次可以做3~5组左右。
5、充足的睡眠:人到中年,由于各种原因常常会出现睡眠质量下降,如果不及时更正,日久将会影响健康。50岁的男人,一天需要6~7小时的睡眠时间。睡眠和饮食、运动一样重要,睡眠不好,可以让人的体重增加,睡眠不好,会导致无法集中精力,记忆力和工作效率下降,长期睡眠不好,还容易导致抑郁症和高血压。充足的睡眠,可以增强人体的免疫能力,为健康加分。要想获得良好的睡眠,晚饭不要吃得太饱,睡前不要喝浓茶、咖啡和高度酒,睡前尽量不要看场面激烈的电视,睡前不要思考太多的问题,给卧室创造温馨的氛围,床上用品柔软舒适,被子厚薄合适,温度不要太冷或太热,保持室内空气流通,睡前还可以喝杯热鲜奶,睡前少看手机,可以放一些舒缓的音乐,这些都有助于入睡。6、控制体重:研究表明,身体质量指数越高,死亡率越高,肥胖会减少6~7年的寿命,时间长了会缩短寿命,这一点不容忽视。肥胖使得患糖尿病的风险大大增加,肥胖会直接影响心脏功能,增加心力衰竭的风险。尤其对50岁左右的中年人来说,肥胖使得高血压发病率比体重正常人群高出50%。大多数肥胖的人都会有血脂异常,会增加脂肪肝的几率,不仅是脂肪肝,内脏脂肪的影响也很大。脂肪真的可以摧毁一切。管理好自己的体重是一辈子的事情,胖不但让人外貌变丑,让你身体内部的各个组织器官都深受其害,50岁以后的男性确实容易肥胖,只有通过适度的运动、合理的饮食、良好的睡眠等来有效的控制体重,通过运动提高新陈代谢的速度,加速脂肪的分解。不要去吃减肥药,单纯地吃减肥药减体重,停药以后,体重反弹的会让你后悔莫及,而且还会破坏消化系统。
7、定期体检:我们经常在临床上发现,50岁左右的男性往往在感觉不舒服或身体有异常反应的时候才来看医生,很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。男性看病的频率比女性低28%!大多数男性不爱去看医生,总认为自己没什么病,男人到中年,患病率明显增加。而疾病的早期发现,得益于定期正规的体检,所以,每年例行体检是保持健康的最好方法。结束语:五十岁是知天命的年龄,50岁的男性朋友们,可以从上述的七个方面来保健自己,50岁的男人保养得好,若再多读一些书,多了成熟稳健,少了年轻气盛,说话办事稳妥牢靠,知行合一,遇到女士,大方有礼一个绅士暖男形象。在单位他是一个定海神针,在家里他是顶梁柱,好父亲好老公。这样的50岁的男人,确实魅力十足。一个人10年前的生活方式决定他10年后的身体状况,健康源于日常的生活习惯,持之以恒,保持下去,会达到想要的结果。
6. 为什么说有些运动是癌症恶化的催化剂?
为什么说有些运动是癌症恶化的“催化剂”?
运动是癌症恶化的“催化剂”?是不是觉得很奇怪,我们医生不是总是说要多运动,运动可以增强免疫力,预防癌症吗?怎么到了这里就成了是导致癌症恶化的“催化剂”了呢?
实际上,这其中的说法看似表面矛盾,但事实并不非如此,都是有其科学道理的!
首先,运动可以降低这13种癌症,这点是有研究依据的,并非我们医生空穴来风!很多人只知道运动可以减肥,降低心脑血管疾病,但是对于预防癌症,并不太清楚,甚至嗤之以鼻!
实际上,在这几年美国癌症中心就做过一项一百多万人的研究,它们在研究中发现,有效科学的运动,可以有效降低肝癌、肺癌、结肠癌等13种癌症。
而这几种癌症都是位于目前导致我们人类死亡的十大癌症之中的!
那么怎么“动”防癌效果最好?
实际上,按美国癌症中心研究的结论是你走路、跑步也好,打球、游泳也罢,运动的类型实际上并不是决定防癌效果最主要因素,而最重要的是这两点:
第一点,要“动”起来
第二点,要达到一定的频率和量,像美国癌症中心推荐的就是要选择中强度的运动,像大家平时看到的广场舞也是算中等强度运动的,至少每天要达到30min以上,一星期锻炼5天。
所以,防癌这件事,不是年轻人跑步、打球等才能防,老年人多跳跳广场舞,达到一定运动量、一定频率,坚持下去,对降低一些癌症发生率同样有效!当然,对于年轻人来说,假如你会游泳或者你喜欢游戏,选择游戏这种方式,收获的运动效果,减少一些膝关节等运动性损伤疾病会是一个更不错的选择,但是最重要的,大家还是要记住要真正“动”起来!
但是,我们也确实要清楚有些运动是癌症恶化“催化剂”!那就是不合理的运动、过度的运动,所谓物极必反,就是这个道理!
运动,不仅仅对于癌症来说,其实它对很多疾病的预防,治疗,说的都是合理的运动,准确的“运动处方”是关键!
怎么说?
我举个例子,比方我们说运动康复对心脏是有益的。
有益是什么意思?
那说的是通过科学的运动,不是说你随便地跳高,跳远,跑马拉松,或者慢慢散步,不是这样。只有科学的运动才能使得心脏病患者的生存率会提高20%左右,而且目前还没发现,有哪些方法,包括我们现在经常说的支架、搭桥手术等等,都无法超过运动提高的生存率。所以说,合理的运动处方在心脏康复当中是非常重要的。
那么同样道理,我们说运动防癌,降低癌症发生率,降低癌症死亡率,实际上讲的也是要有一个“合理的运动处方”为前提的,如果没有,过度了,运动不合理了,瞎跳、乱跑,反而有可能导致过度劳累、免疫力下降,从而导致癌症进一步恶化。就比如合理运动可以健身,强化我们的肌肉力量,而过度剧烈运动除了会导直接的运动损伤以外,还会破坏我们细胞膜的一些功能,导致横纹肌溶解,但剧烈运动到多少会导致,这没有一个量化的指标。
所以,运动也是一把双刃剑,要运动有度,似自身情况制定合理的运动方式、强度是非常重要的!
最后,对于癌症,大家还要有一个正确的认识!癌症是属于致命的病,会夺取我们的生命。但是大家要记住,这个癌症目前已经不算绝症,不是不可预防,得了也不是不可治愈,关键在于癌症怎么早期发现?你早期发现治了,照样可以治好。
我们生活中其实有很多人,得了癌症,现在过了十年、二十年,甚至四十年,都还过的好好的,所以癌症并不可怕,尤其甲状腺癌、乳腺癌等,有很多我给他们治了,现在过去30年活好好的,一堆。
大家现在缺的就是要有一何正确健康意识,比如乳腺癌,现在还有很多女性对它意识很差,乳腺早期出现一个疙瘩,不痛不痒,也不疼,也没啥不舒服,很多女性甚至确诊乳腺癌之前,你问她,她早自己摸出来之前就有一块东西,但她不在乎、并不在意,等它慢慢越来越大,才来看,有不少就因此失去了治疗机会。
所以,有健康意识同等重要!
关于运动与癌症,大家如果还有什么疑问,可以下方留言,我坚持用大家看得懂的文字,最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错,可以关注“医学小侦探”并转发哟,让身边更多的人受益!
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们进行删除!谢谢大家!