陈鲁豫体重(陈鲁豫身高多少)
资讯
2023-11-24
336
1. 陈鲁豫体重,陈鲁豫身高多少?
人物档案
姓名:陈鲁豫
籍贯:河南周口
民族:回族
出生地:上海(生于上海长于北京)
生日:1970/06/12
星座:双子座
身高:164cm(她自己在书里说的)
体重:43—45kg
血型:AB型
婚姻状况:已婚(老公朱雷)
学历:北京广播学院外语系国际新闻专业88级(1993年毕业)
姓名来历:“鲁”“豫”分别是其父母的祖籍。“鲁”为山东,是其母亲的祖籍;“豫”为河南,是其父亲的祖籍。鲁豫自己说家里女士优先,所以就叫“鲁豫”。
2. 鲁豫的个人简介?
姓名:陈鲁豫 籍贯:河南周口 民族:回族(爸爸是回族,户口本上登记的也是) 出生地:北京 生日:1970/06/12 星座:双子座 身高:163cm―164cm(高兴时164cm) 体重:43―45kg 血型:AB型 婚姻状况:已婚(老公朱雷) 学历:北京广播学院外语系国际新闻专业88级(1993年毕业) ◆“鲁豫”姓名的来历:鲁豫是其父母的祖籍,鲁是山东,妈妈的祖籍;豫是河南,爸爸的祖籍。她自己说家里女士优先,所以就叫鲁豫。 工作经历 1.加盟凤凰卫视以前是中央电视台旅游节目主持人。主持的第一个节目是《艺苑风景线》,当时她还是在校的学生。 2.1996年加盟凤凰卫视。在凤凰卫视中文台曾任主持的节目: 《音乐无限》 《香港回归世纪报道--60小时播不停》 《凤凰早班车》 《戴安娜王妃葬礼直播》即时旁述 《一点两岸三地谈》 《VIP会客室》 《鲁豫有约:说出你的故事》 她参与主持凤凰卫视许多重大新闻直播节目,如香港回归、澳门回归、千禧之旅、戴安娜王妃葬礼、美国总统大选以及911事件、伊拉克战争等,充分体现了她英语的出色才华和国际新闻的敏感度。同时,凤凰卫视的许多大型晚会之中也都能见到她的不俗表现。 《鲁豫有约:说出你的故事》是凤凰卫视专为鲁豫量身打造的谈话类节目,于2002年推出。她曾访问过的名人包括现任北京徐悲鸿纪念馆馆长廖静文、奥运长跑金牌得主王军霞、著名诗人汪国真、国际巨星成龙,香港特区前保安局局长叶刘淑仪,以及青年偶像谢霆锋,亚洲歌坛小天王林俊杰等知名人物。此节目在凤凰网的“2002年凤凰卫视十大观众最喜爱节目评选”中,获选第二名。 2005年起,《鲁豫有约》改版成为一档全新的日播谈话类节目,并在凤凰以外的全国各地方台广泛播出。鲁豫的知名度全面提高,节目更颇受好评。求采纳
3. 吕晶晶体重身高?
吕晶晶 姓名:吕晶晶 出生年月:1983年6月30日 身高:1.66米 体重:48KG 生于:宁波 三围:32.5、24、33 学历:浙江大学城市学院新闻系 履历: 2003年当选西湖博览会“汉族金花” 2004年9月,荣膺亚姐中国赛区冠军,中国赛区活力小姐 2004年10月获得“2004亚洲小姐竞选”冠军 吕晶晶,女,1983年出生,身高1.66米,生于宁波,就读于宁波海曙中心小学、宁波李兴贵中学和宁波效实中学,现为浙江大学城市学院新闻系广电专业三年级学生,喜欢书法和朗诵,2003年当选西湖博览会“汉族金花”,2004年9月,荣膺亚姐中国赛区冠军,2004年10月获得“2004亚洲小姐竞选”冠军。 吕晶晶喜欢书法和朗诵,其书法还曾经作为浙大城市学院与澳大利亚某所大学交流的礼物送给外籍友人。梦想当主持人,最欣赏的电视主持人是陈鲁豫。还喜欢写作,最喜欢王安忆的《长恨歌》,在小学五年级时,就在《未来作家》上发表了她第一篇文章《我心爱的八音盒》。 2004年10月24日晚,首次设立中国赛区并吸纳日本、新加坡、韩国、泰国、菲律宾、印度等亚洲地区佳丽参选的历史性活动“2004亚洲小姐竞选”,在香港演艺学院现场举行,内地赛区冠军、浙江大学的15号选手吕晶晶获得冠军。 吕晶晶:我和我追逐的梦 “真没想到能拿冠军。”从去年的汉族金花,到现在的亚姐,吕晶晶向现场的同学讲述着她的梦想,“从一万多个参赛者中脱颖而出,感觉当然很好。” 昨天下午,新晋亚洲小姐、城市学院新闻专业大三学生吕晶晶回到城市学院。这是“亚姐”折桂后首次与内地媒体见面会。 夺冠梦 魔鬼训练最难忘 经过最后的角逐,6名来自内地各省的佼佼者来到了香港。“很早就想见识香港的选美机构,或者是带着幻想,哪怕看一看也值得。”吕晶晶说。没有想象中的那么轻松,接下来的时间里,就是魔鬼般的训练:化浓妆,吃饭没规律,下午三四点吃中饭很平常,晚饭常常是十一二点,严格控制食量,每天只能睡4个小时。 谈到比赛,吕晶晶显得很自信:“我觉得自己夺冠不仅由于外表,更因为有气质,有内涵。最满意的是自己的亲和力和笑容。” 晶晶一直很爱运动。跑步机、健身房都是经常去的地方。被香港媒体炒作自己的身高劣势之后,晶晶凭自己的才气和内涵艳压群芳。得分最多的方面则是问题解答,流利的普通话和很强的表达能力征服了评委们。 硕士梦 这个女孩书法棒 6岁开始,妈妈为了使她全面发展,便叫晶晶开始书法学习。慢慢地,晶晶参加了日本等一些比较重要的书法比赛。在成名之后,晶晶表示要在完成学业的前提下,才会偶尔接拍一些电视和广告。她的梦想是当一名主持,或者是编导,做自己的节目。“如果学业还可以的话,还想考研,我深深体会到知识的重要。” 院长“解梦” 美女更应是才女 城市学院院长鲁世杰透露会考虑吕晶晶的保研事宜,因为他“更愿意说吕晶晶是才女”。 他说,近来社会上有一种议论:“城院出美女”,作为城院的院长,他对此不以为然,因为长得好看是父母的功劳,不是学校的功劳。但是城院出的美女都是才女,才是教育的结果。 鲁世杰评论说,吕晶晶“很文静,爱读名著,坐得下来,看得进去”,她的成功和她拥有的较深的文化底蕴息息相关。 浙大城院院长鲁世杰谈“城院出美女”现象 在“2004亚洲小姐竞选”中,生在宁波、住在杭州,事前被喻为大热门的杭州佳丽吕晶晶,凭着甜美的样貌、标准的模特儿身材,加上淡定的表现,成功击败其余17位佳丽,登上冠军宝座。 一时,母校浙大城市学院雀跃声起,“城院出美女”的议论也在社会上流传开来。然而,作为城院院长的鲁世杰对此却不以为然,他还专门给本站发来邮件,谈了自己的想法。现将鲁院长的全文刊发: 近来社会上有一种议论:“城院出美女”。作为城院的院长,我显然对此不感兴趣,因为长得好看是父母的功劳,不是学校的功劳。但是城院出的美女都是才女,才是教育的结果。如果换成“城院出才女”,那我倒是很愿意来发表一通“高论”。 城院是一所独立学院,独立学院有三个本质特征:“优”、“独”、“民”。优者,因为它依托一所公办高校,所以能提供本科层次的高等教育,能延伸母体的优质教育资源,所谓“龙生龙,凤生凤”。独者,规范的独立学院应具有独立法人,独立校园,独立财务,独立颁发文凭,也即不能发母体的毕业证书,必须发自己的毕业证书。其实这有利于独立学院进行教学改革,因材施教。 民者,即按民营机制运作,按办学成本收费,这一条就把独立学院逼得面向市场,按社会对人才需求设置专业,培养社会需求量大面广的应用型人才,这是问题的一个方面。另一方面,按办学成本收费又起到一定的“资源聚集效应”,进独立学院的学生除了要有一定的学习能力外(够上三本线),还要有一定的经济能力,能承担学费。有这样经济能力的家庭,一般来说条件较好,孩子从小到大,父母为他们提供了不少学习、锻炼的机会,培养了他们的兴趣、爱好,增长了才艺,提高了综合素质。这些学生进入大学以后,如果培养得当,就如幼苗逢甘露,迅速成长,开花结果。以浙江大学城市学院为例,由于充分发挥名校办学,政府支持,机制灵活三大优势,很快就成为三批次招生院校的首选。二本生的比例从2000年占当年新生的40%逐步攀升至今年的64.8%,因此城院集中了一批考分够不到一本线,综合素质较高,有潜质,有特长的学生。 城院的教育理念是“一切为了学生成才”。强调学生以学为主,在合格的基础上发展兴趣、特长,实行扬长教育,因为一个人的成功最终是依靠他的特长,而非他的短项。而一个人要顺利发展又必须补短,达到合格要求,否则就毕不了业,拿不到毕业文凭,拿不到学位证书,势必影响他今后的发展。以“才女”为例,99级有一位女生被评为“浙江八大才女”(曾任院学生会副主席);00级一位新生被选为“西湖十八佳丽”(后来也担任过院学生会副主席),一位学生获得全国高校校园歌曲比赛一等奖,一位学生获得CCTV杯英语演讲比赛华东赛区大学组冠军(后组织了一个名为“ISAY”的学生社团);01级不少学生参加了浙大文琴艺术团,在02年访问香港的浙大学生艺术团36位学生演员中占了8名,其中一位后来出演《天龙八部》中的阿碧,最近又被评为“丽水形象小姐”;02级最出名就是吕晶晶,参加了03年的西博会56朵金花的竞选,被评委们誉为“才貌双全,慧中秀外”,成为汉族金花。今年九月参加了亚洲小姐中国赛区的角逐,荣获冠军,(参加决赛的19名姑娘中还有一位城院女生)最近又在香港荣获“2004亚洲小姐冠军”的头衔。另外还有两位女生,一位当选“湖笔文化节·湖州形象小姐”(现任院学生会副主席);另一位获“17届世界大学生和平大使选拔赛”华东赛区冠军,并获“最佳上镜奖”。 这些“才女”与其他女生一样,作为“普通一兵”默默无闻地进了城院,甚至还带点失落感,因为他们的第一志愿并非城院。但是进校以后学院给他们学习知识、增长才干,提高素质的环境,给他们锻炼的机会,给他们亮相的平台,他们抓住了,成长了,表现了,成功了。以吕晶晶为例,考进城院新闻系后,一位高班同学带她去见了“广播电视”课的老师,老师见她各方面无条件都不错,就推荐她报考校广播台的女主播。后来又拍过校园DV剧,她也曾作为学生记者采访过我。新闻系还开设了许多提高人文素养的课程,校园里也有丰富多彩的社团活动,吕晶晶就是在这样的环境中逐步成长起来。2003年西博会要选56朵金花,请城院推荐人选,校团委老师推荐了三位女生,吕晶晶是其中之一。成为汉族金花后,系里老师又推荐她到杭州电视台去锻炼,请著名主持人对她进行培养。为了她更好地成长,我请吕晶晶和她妈妈与传媒分院的领导一起讨论吕晶晶今后如何处理学习和社会活动的关系。还在晶晶妈妈的同意下请分院党总支书记做晶晶的“监护人”,帮她挡掉一些“社会活动”,使她集中精力完成学业。同时我也了解了吕晶晶能成为“汉族金花”,确实与父母对她的培养,让她练书法,看名著有关,使她养成了文静的性格,坐得下来,看得进去,从而有较深的文化底蕴。同时她在初二时就随“中日交流访问团”赴日访问,参加过电视剧《少女的红发卡》的拍摄,获得过诗歌朗诵一等奖,因此她小小年纪,就已见过“大场面”,成为汉族金花,亚姐冠军也就在情理之中了。 为了让这朵花开得更鲜艳,开得更长久,我院正在考虑她如何完成本科学业和继续深造的问题,这也是她本人的想法。我衷心祝愿她健康成长,为学院争光,为杭州市争光,为祖国争光。
4. 你知道有哪些颜值爆表的作家?
说到作家,我第一个想起的是东野圭吾,他的书红上天,大众图书中畅销的、长销的、好卖的、受人尊敬的、烧脑的这些元素,在他的书里都能够找到,被称为"作家中的作家"。
可是你们知道他不仅才华出众,而且还长得很好看呐,绝对是万千少女心中的欧吉桑形象,眼神深邃,气质忧郁,是日本推理小说史上罕见的"三冠王"。
东野圭吾
下面呐就简单介绍下背景!
1958年2月,出生在日本大阪生野区,是姐弟三人中最小的一个。毕业于大阪府立大学工学部电气工学科(电气工程系),曾在于汽车零件供应商日本电装担任工程师,27岁以《放学后》出道,获得第31届江户川乱步奖,28岁辞职,成为专业作家。1999年以《秘密》获第52届日本推理作家协会奖,2006年以《嫌疑人X的献身》获134届直木赏,此书并一举拿下当年度三大推理小说第一名,从而成为日本推理小说史上罕见的"三冠王"。在2017年4月,以2200万元的年度版税收入问鼎第11届"外国作家富豪榜"首位。
下面呐就上图,大家自行体会!清秀白净,眉毛浓密,似笑非笑的暖大叔形象,还有给人一丝丝的神秘感觉。
眉眼低垂,若有所思,重点是睫毛还辣么长,简直阔以和wuli小鹿有的一拼!还有45度角托腮思考的他(๑>ڡ<)☆还有这张,简直霸气外露✪ω✪挺拔英俊的身姿,深邃的眼神,太帅有木有!而他为人却很低调,照片不多,全靠实力说话,他的代表作有《放学后》《秘密》《白夜行》《嫌疑人X的献身》《预知梦》《解忧杂货店》等。其中,《白夜行》是我读的第一本长篇推理小说,小说将无望却坚守的凄凉爱情和执著而缜密的冷静推理完美结合,被众多"东饭"视作为东野圭吾作品中的无冕之王,被称为东野笔下"最绝望的念想,最悲恸的守望"。2006年,小说还被改编成同名电视连续剧,一举囊括第48届日剧学院奖四项大奖,是他成为日本,韩国与中国台湾等地最受欢迎的作家之一。"只希望能手牵手在太阳下散步"也成为小说故事内核,让万千读者在一曲救赎罪恶的爱情之中悲恸动容。当然,除了这部,叔的其他小说也是值得一读的,个人推荐几部我比较喜欢的:《嫌疑人X的献身》(已被中国翻拍成电影)《放学后》《解忧杂货店》《幻夜》《祈祷落幕时》。
看到这儿,我们不得不感叹世间竟有如此秀外慧中文理兼修的男子~
最后再安利一张叔的素描和亲笔字~好了,安利完毕,擦擦口水去看书了(≧ω≦)
5. 鲁豫有多少斤?
人物档案
姓名:陈鲁豫
籍贯:河南周口
民族:回族
出生地:上海(生于上海长于北京)
生日:1970/06/12
星座:双子座
身高:164cm(她自己在书里说的)
体重:43—45kg
血型:AB型
婚姻状况:已婚(老公朱雷)
学历:北京广播学院外语系国际新闻专业88级(1993年毕业)
姓名来历:“鲁”“豫”分别是其父母的祖籍。“鲁”为山东,是其母亲的祖籍;“豫”为河南,是其父亲的祖籍。鲁豫自己说家里女士优先,所以就叫“鲁豫”。
6. 女明星的食谱真的能学吗?
我们整理了众多女明星的减肥食谱,让你参考参考,希望新的一年,大家学习明星坚持减肥的精神,减肥成功!
一、杨丽萍减肥食谱:从来不吃米饭
早上1杯盐水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果;晚餐2个小苹果+1片牛肉
杨丽萍身高1.65米,体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。
杨丽萍从来不吃米饭,因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”,她平静地回答:“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞,从没有倒在台上。”
此外,只要有演出,之前杨丽萍肯定不吃东西,不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水,不管人多瘦,胃就会鼓出来,不好看。”
食谱常年不变,就算意志坚定的杨丽萍,有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭,我就会忍不住吃里面的小鲫鱼,吃好几条,因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶,我可以喝好几杯。还有,我看见辣的东西就疯了。”
虽然吃的不多,但杨丽萍透露,她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方,她笑着说:“我经常看《本草纲目》,吃什么养发,吃什么养颜,里面什么都有,它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。
二、范冰冰减肥食谱:菜以清淡为主,多喝汤、果汁。
范冰冰减肥食谱
范冰冰原来是很贪吃的,“美食在我眼里具有绝对的诱惑力,我比较贪吃,每到一个地方必尝当地美食,我最喜欢云南的美食,酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌,除了油炸和劲辣食品外,高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。”
现在的她为了健康和减肥,已经改掉了过去的一些饮食习惯,有意识地多喝汤、果汁,菜以清淡为主,时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品,因为这些东西有利于头发的健康。
三、陈鲁豫减肥食谱:早上1杯无糖咖啡;中午十几粒米饭;晚上半块黑巧克力
陈鲁豫减肥食谱
在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀:“我就是不吃主食,米饭最多也就十几粒,可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友,就按照我的方法试,保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后,要先喝一杯不加糖的咖啡,否则这一天什么也吃不下。”
陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记,她称,“上周写了篇《抛弃原谅自己失败的理由》鼓励亲爱的琳战胜肥胖,就收到很多网友的留言,询问瘦身秘诀。”文中她教了一些瘦身秘方,除了老套的“健康早餐”招数外,她还称,“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃,但是主食,尤其米饭,在午餐晚餐尽量别碰。” 在该篇博文中,她分享了自己的瘦身食谱,以下摘自陈鲁豫的博文内容:感谢您的耐心阅读,想了解更多关于健康方面的干货内容,欢迎留言关注咕咚健康小助手!你的点赞是给我最大的鼓励~
咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利,本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程,7天带你走出减肥误区,教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「福利」,即可免费领取课程链接,先到先得哦~
图片来源于网络,如发现侵权,请联系本人删除。
7. 明星的减肥食谱?
明星减肥,对自己是那一个狠呀。有的是健康减肥,有的则是为了工作不得已自虐式减肥。
首先,我们先来说说反面例子:邓超拍摄《影》60天暴瘦40斤、Josh为出演灭霸曾2天半减掉20斤。
这都是听起来不可思议的数字。他们是怎么做到的?
反面例子1:邓超拍摄《影》60天暴瘦40斤邓超拍摄《影》分饰两角:“境州角色” 身形挺拔,需要3个月内增重约20斤;“子虞角色”骨瘦如柴,需要2个月内急速减重40斤。
2017年2月9日,邓超体重72KG。
2017年5月11日,邓超体重83KG。
2017年7月11日,减重结束,邓超体重63KG。
我们一起来看看,邓超减重的两个月经历了啥。
首先是严格遵守营养师的食谱搭配:每天今日仅摄入800kcal+运动。
邓超食谱:
连续15天,每日摄入量800kcal。
最少时一天只吃了2个鸡蛋。
800卡路里的热量!什么概念?
我们先来看看邓超的日常饮食:
嗯……好清淡……
接下来我们将800kcal进行换算:
一个100g的汉堡约有456大卡热量;一瓶600ml可乐约有258大卡热量;一包110g的薯条约有328大卡热量;一个100g的全麦馒头约有246大卡热量;一个大鸡蛋(约70g),约有89大卡热量;相当于一顿让你喝只喝一瓶可乐或者吃1个馒头,再或者给你一份薯条,然后就不让你吃喝了。
你受得了?
同时,邓超每天还要进行一定量的运动。
看到增重期间的运动强度,减重期间的估计也……蓝瘦香菇……
相当于,不让你吃饱,整天饥肠辘辘的,还要逼你运动!
已经能体会到邓超减肥期间的绝望了。
人体每日所需食物热量不得低于1000大卡
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。
每日所须基础能量=655.096+9.563×体重+1.85×身高-4.676×年龄
作为一个39岁,身高180,体重72kg成年男性,邓超每日所需基础代谢量为:
655.096+9.563×72+1.85×180-4.676×39=1494.268 kcal
人体生理上每天至少需要1000kcal的食物热量, 才能从事安全而有效的运转。否则,心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病, 严重时会死亡,国外常有报道因每日摄入总热量低于五百大卡而死亡的。 同时,800kcal的每日热量摄取,这属于通过「节食」过度减重了。
「节食」易引发低血压,同时导致导致营养不良。
「节食」容易引发低血压。经常出现精神疲惫、四肢乏力,坐起时感到头晕,眼前发黑、心慌,需在床上躺半小时症状才略有减轻,平时经常头晕、乏力,尤其是午饭后嗜睡,精神无法集中。
「节食」还会导致营养不良。节食会导致肠胃功能失调。从而会伤害肝脏、肾脏、心脏,还会导致腹泻。由于减脂者节食,腹泻又消耗了很多能量,其抵抗力会急速下降,病毒会很容易侵入体内,击垮身体,重则致命。
邓超同样出现了类似症状:
30天后,邓超免疫系统下降,消化系统失调,出现疲弱、眩晕等症状;45天后,感冒情况频发,三伏天穿长衣裤,片场低血糖眩晕6次;
通过「节食」20天减重40斤这种过度减肥的方式,不仅容易营养不良、贫血,对于女性来说甚至会导致不孕。
总结:邓超式减肥很明显,其实就是“节食”+“高强度剧烈运动”。
这种「节食」减肥方式,是十分不提倡的!
第一,缺乏专业人士指导,每日摄取800kcal的「节食」减肥具有一定危险性;
第二,节食减肥对身体伤害性大,不仅会造成蛋白质流失,还是形成病理性危害;
第三,饥饿感强,十分考验毅力,普通人难以坚持;
第四,「节食」减肥没有配合适量运动,一旦恢复饮食,反弹非常大。
反面例子2:Josh为出演灭霸曾2天半减掉20斤。前段时间《复仇者联盟4》很火呀。
复联系列吸引大伙儿的除了剧情,还有主演们的“神仙身材”。
为了在电影中呈现角色,不仅仅是美队,复联全员可没少费工夫,尤其是打个响指,就能消灭半个宇宙的灭霸。
为了出演灭霸这一角色,50岁的Josh进行了一年的高强度的训练,从油腻大叔变成了肌肉型男。
更可怕的是,他曾2天半减掉20斤!在减肥期间,乔什布洛林戒掉了高热量食物甜甜圈,巧克力棒等这些他最爱的食物,并采用了接近自虐的训练方式,举铁也务必举到无法再举为止。
一周五次高强度训练,先是在10天内增重28磅,再在两天半内减下20磅,(反正看到新闻这么报道的,具体是怎样咱也不知道,咱也不敢问),只为了在减肥的同时增加肌肉,最终只用了短短一年就甩掉满身赘肉,成了满身肌肉的灭霸。
虽然两天半内减下20磅,这个数字有点夸张,咱也不知道具体是怎么计算的。但同样还是可以看到“灭霸”强大的运动量,并且同样很自虐。你从图中就可以看出乔什布洛林的“洪荒之力”。同样的,这种减肥方式也很难复制,这样高强度的运动,除了真的健身爱好者,普通人真的真的真的很难坚持,更何况你本来还不怎么动。
好了,接下来要说到重点 了。我们来看看正面例子:
什么是可复制的,普通人能执行的减肥方式呢?这边要推荐的是低碳水减肥,也就是控制碳水化合物摄入量,不吃米面糖等高碳水化合物。
国外ins、YouTube都有不少低碳实践者,国内台湾普及率比较高,大陆也慢慢开始流行。
同时国内外也有许多名人明星进行了尝试,并为它打call。
外国控糖明星:
中国控糖明星:
伊能静半年瘦了50斤、罗志祥42天瘦了16斤、范冰冰25天瘦了8斤、罗振宇1个月瘦了16斤、周鸿祎暴瘦20几斤、林心如产后快速瘦身、张韶涵靠它保持完美身材。
科学数据支撑
新英格兰医学杂志发表过一篇论文:将低脂饮食、地中海饮食、低糖饮食三者的减重效果进行比较。
对低脂饮食、地中海饮食、低糖饮食三种饮食方式进行两年的干预试验,科学对照后发现低糖饮食不论是短时间还是长期来看,减重效果最为明显。
低碳水饮食(低糖饮食)除了减重效果明显这一特点外,还具有自然抑制食欲、降低身体炎症、促进脂肪分解、改善2型糖尿病、保护心脑血管等效用。
说了这么多,这个低碳水饮食究竟是什么?有人懂了没?
下面简单给大家说一下它的原理。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们进行删除!谢谢大家!
1. 陈鲁豫体重,陈鲁豫身高多少?
人物档案
姓名:陈鲁豫
籍贯:河南周口
民族:回族
出生地:上海(生于上海长于北京)
生日:1970/06/12
星座:双子座
身高:164cm(她自己在书里说的)
体重:43—45kg
血型:AB型
婚姻状况:已婚(老公朱雷)
学历:北京广播学院外语系国际新闻专业88级(1993年毕业)
姓名来历:“鲁”“豫”分别是其父母的祖籍。“鲁”为山东,是其母亲的祖籍;“豫”为河南,是其父亲的祖籍。鲁豫自己说家里女士优先,所以就叫“鲁豫”。
2. 鲁豫的个人简介?
姓名:陈鲁豫 籍贯:河南周口 民族:回族(爸爸是回族,户口本上登记的也是) 出生地:北京 生日:1970/06/12 星座:双子座 身高:163cm―164cm(高兴时164cm) 体重:43―45kg 血型:AB型 婚姻状况:已婚(老公朱雷) 学历:北京广播学院外语系国际新闻专业88级(1993年毕业) ◆“鲁豫”姓名的来历:鲁豫是其父母的祖籍,鲁是山东,妈妈的祖籍;豫是河南,爸爸的祖籍。她自己说家里女士优先,所以就叫鲁豫。 工作经历 1.加盟凤凰卫视以前是中央电视台旅游节目主持人。主持的第一个节目是《艺苑风景线》,当时她还是在校的学生。 2.1996年加盟凤凰卫视。在凤凰卫视中文台曾任主持的节目: 《音乐无限》 《香港回归世纪报道--60小时播不停》 《凤凰早班车》 《戴安娜王妃葬礼直播》即时旁述 《一点两岸三地谈》 《VIP会客室》 《鲁豫有约:说出你的故事》 她参与主持凤凰卫视许多重大新闻直播节目,如香港回归、澳门回归、千禧之旅、戴安娜王妃葬礼、美国总统大选以及911事件、伊拉克战争等,充分体现了她英语的出色才华和国际新闻的敏感度。同时,凤凰卫视的许多大型晚会之中也都能见到她的不俗表现。 《鲁豫有约:说出你的故事》是凤凰卫视专为鲁豫量身打造的谈话类节目,于2002年推出。她曾访问过的名人包括现任北京徐悲鸿纪念馆馆长廖静文、奥运长跑金牌得主王军霞、著名诗人汪国真、国际巨星成龙,香港特区前保安局局长叶刘淑仪,以及青年偶像谢霆锋,亚洲歌坛小天王林俊杰等知名人物。此节目在凤凰网的“2002年凤凰卫视十大观众最喜爱节目评选”中,获选第二名。 2005年起,《鲁豫有约》改版成为一档全新的日播谈话类节目,并在凤凰以外的全国各地方台广泛播出。鲁豫的知名度全面提高,节目更颇受好评。求采纳
3. 吕晶晶体重身高?
吕晶晶 姓名:吕晶晶 出生年月:1983年6月30日 身高:1.66米 体重:48KG 生于:宁波 三围:32.5、24、33 学历:浙江大学城市学院新闻系 履历: 2003年当选西湖博览会“汉族金花” 2004年9月,荣膺亚姐中国赛区冠军,中国赛区活力小姐 2004年10月获得“2004亚洲小姐竞选”冠军 吕晶晶,女,1983年出生,身高1.66米,生于宁波,就读于宁波海曙中心小学、宁波李兴贵中学和宁波效实中学,现为浙江大学城市学院新闻系广电专业三年级学生,喜欢书法和朗诵,2003年当选西湖博览会“汉族金花”,2004年9月,荣膺亚姐中国赛区冠军,2004年10月获得“2004亚洲小姐竞选”冠军。 吕晶晶喜欢书法和朗诵,其书法还曾经作为浙大城市学院与澳大利亚某所大学交流的礼物送给外籍友人。梦想当主持人,最欣赏的电视主持人是陈鲁豫。还喜欢写作,最喜欢王安忆的《长恨歌》,在小学五年级时,就在《未来作家》上发表了她第一篇文章《我心爱的八音盒》。 2004年10月24日晚,首次设立中国赛区并吸纳日本、新加坡、韩国、泰国、菲律宾、印度等亚洲地区佳丽参选的历史性活动“2004亚洲小姐竞选”,在香港演艺学院现场举行,内地赛区冠军、浙江大学的15号选手吕晶晶获得冠军。 吕晶晶:我和我追逐的梦 “真没想到能拿冠军。”从去年的汉族金花,到现在的亚姐,吕晶晶向现场的同学讲述着她的梦想,“从一万多个参赛者中脱颖而出,感觉当然很好。” 昨天下午,新晋亚洲小姐、城市学院新闻专业大三学生吕晶晶回到城市学院。这是“亚姐”折桂后首次与内地媒体见面会。 夺冠梦 魔鬼训练最难忘 经过最后的角逐,6名来自内地各省的佼佼者来到了香港。“很早就想见识香港的选美机构,或者是带着幻想,哪怕看一看也值得。”吕晶晶说。没有想象中的那么轻松,接下来的时间里,就是魔鬼般的训练:化浓妆,吃饭没规律,下午三四点吃中饭很平常,晚饭常常是十一二点,严格控制食量,每天只能睡4个小时。 谈到比赛,吕晶晶显得很自信:“我觉得自己夺冠不仅由于外表,更因为有气质,有内涵。最满意的是自己的亲和力和笑容。” 晶晶一直很爱运动。跑步机、健身房都是经常去的地方。被香港媒体炒作自己的身高劣势之后,晶晶凭自己的才气和内涵艳压群芳。得分最多的方面则是问题解答,流利的普通话和很强的表达能力征服了评委们。 硕士梦 这个女孩书法棒 6岁开始,妈妈为了使她全面发展,便叫晶晶开始书法学习。慢慢地,晶晶参加了日本等一些比较重要的书法比赛。在成名之后,晶晶表示要在完成学业的前提下,才会偶尔接拍一些电视和广告。她的梦想是当一名主持,或者是编导,做自己的节目。“如果学业还可以的话,还想考研,我深深体会到知识的重要。” 院长“解梦” 美女更应是才女 城市学院院长鲁世杰透露会考虑吕晶晶的保研事宜,因为他“更愿意说吕晶晶是才女”。 他说,近来社会上有一种议论:“城院出美女”,作为城院的院长,他对此不以为然,因为长得好看是父母的功劳,不是学校的功劳。但是城院出的美女都是才女,才是教育的结果。 鲁世杰评论说,吕晶晶“很文静,爱读名著,坐得下来,看得进去”,她的成功和她拥有的较深的文化底蕴息息相关。 浙大城院院长鲁世杰谈“城院出美女”现象 在“2004亚洲小姐竞选”中,生在宁波、住在杭州,事前被喻为大热门的杭州佳丽吕晶晶,凭着甜美的样貌、标准的模特儿身材,加上淡定的表现,成功击败其余17位佳丽,登上冠军宝座。 一时,母校浙大城市学院雀跃声起,“城院出美女”的议论也在社会上流传开来。然而,作为城院院长的鲁世杰对此却不以为然,他还专门给本站发来邮件,谈了自己的想法。现将鲁院长的全文刊发: 近来社会上有一种议论:“城院出美女”。作为城院的院长,我显然对此不感兴趣,因为长得好看是父母的功劳,不是学校的功劳。但是城院出的美女都是才女,才是教育的结果。如果换成“城院出才女”,那我倒是很愿意来发表一通“高论”。 城院是一所独立学院,独立学院有三个本质特征:“优”、“独”、“民”。优者,因为它依托一所公办高校,所以能提供本科层次的高等教育,能延伸母体的优质教育资源,所谓“龙生龙,凤生凤”。独者,规范的独立学院应具有独立法人,独立校园,独立财务,独立颁发文凭,也即不能发母体的毕业证书,必须发自己的毕业证书。其实这有利于独立学院进行教学改革,因材施教。 民者,即按民营机制运作,按办学成本收费,这一条就把独立学院逼得面向市场,按社会对人才需求设置专业,培养社会需求量大面广的应用型人才,这是问题的一个方面。另一方面,按办学成本收费又起到一定的“资源聚集效应”,进独立学院的学生除了要有一定的学习能力外(够上三本线),还要有一定的经济能力,能承担学费。有这样经济能力的家庭,一般来说条件较好,孩子从小到大,父母为他们提供了不少学习、锻炼的机会,培养了他们的兴趣、爱好,增长了才艺,提高了综合素质。这些学生进入大学以后,如果培养得当,就如幼苗逢甘露,迅速成长,开花结果。以浙江大学城市学院为例,由于充分发挥名校办学,政府支持,机制灵活三大优势,很快就成为三批次招生院校的首选。二本生的比例从2000年占当年新生的40%逐步攀升至今年的64.8%,因此城院集中了一批考分够不到一本线,综合素质较高,有潜质,有特长的学生。 城院的教育理念是“一切为了学生成才”。强调学生以学为主,在合格的基础上发展兴趣、特长,实行扬长教育,因为一个人的成功最终是依靠他的特长,而非他的短项。而一个人要顺利发展又必须补短,达到合格要求,否则就毕不了业,拿不到毕业文凭,拿不到学位证书,势必影响他今后的发展。以“才女”为例,99级有一位女生被评为“浙江八大才女”(曾任院学生会副主席);00级一位新生被选为“西湖十八佳丽”(后来也担任过院学生会副主席),一位学生获得全国高校校园歌曲比赛一等奖,一位学生获得CCTV杯英语演讲比赛华东赛区大学组冠军(后组织了一个名为“ISAY”的学生社团);01级不少学生参加了浙大文琴艺术团,在02年访问香港的浙大学生艺术团36位学生演员中占了8名,其中一位后来出演《天龙八部》中的阿碧,最近又被评为“丽水形象小姐”;02级最出名就是吕晶晶,参加了03年的西博会56朵金花的竞选,被评委们誉为“才貌双全,慧中秀外”,成为汉族金花。今年九月参加了亚洲小姐中国赛区的角逐,荣获冠军,(参加决赛的19名姑娘中还有一位城院女生)最近又在香港荣获“2004亚洲小姐冠军”的头衔。另外还有两位女生,一位当选“湖笔文化节·湖州形象小姐”(现任院学生会副主席);另一位获“17届世界大学生和平大使选拔赛”华东赛区冠军,并获“最佳上镜奖”。 这些“才女”与其他女生一样,作为“普通一兵”默默无闻地进了城院,甚至还带点失落感,因为他们的第一志愿并非城院。但是进校以后学院给他们学习知识、增长才干,提高素质的环境,给他们锻炼的机会,给他们亮相的平台,他们抓住了,成长了,表现了,成功了。以吕晶晶为例,考进城院新闻系后,一位高班同学带她去见了“广播电视”课的老师,老师见她各方面无条件都不错,就推荐她报考校广播台的女主播。后来又拍过校园DV剧,她也曾作为学生记者采访过我。新闻系还开设了许多提高人文素养的课程,校园里也有丰富多彩的社团活动,吕晶晶就是在这样的环境中逐步成长起来。2003年西博会要选56朵金花,请城院推荐人选,校团委老师推荐了三位女生,吕晶晶是其中之一。成为汉族金花后,系里老师又推荐她到杭州电视台去锻炼,请著名主持人对她进行培养。为了她更好地成长,我请吕晶晶和她妈妈与传媒分院的领导一起讨论吕晶晶今后如何处理学习和社会活动的关系。还在晶晶妈妈的同意下请分院党总支书记做晶晶的“监护人”,帮她挡掉一些“社会活动”,使她集中精力完成学业。同时我也了解了吕晶晶能成为“汉族金花”,确实与父母对她的培养,让她练书法,看名著有关,使她养成了文静的性格,坐得下来,看得进去,从而有较深的文化底蕴。同时她在初二时就随“中日交流访问团”赴日访问,参加过电视剧《少女的红发卡》的拍摄,获得过诗歌朗诵一等奖,因此她小小年纪,就已见过“大场面”,成为汉族金花,亚姐冠军也就在情理之中了。 为了让这朵花开得更鲜艳,开得更长久,我院正在考虑她如何完成本科学业和继续深造的问题,这也是她本人的想法。我衷心祝愿她健康成长,为学院争光,为杭州市争光,为祖国争光。
4. 你知道有哪些颜值爆表的作家?
说到作家,我第一个想起的是东野圭吾,他的书红上天,大众图书中畅销的、长销的、好卖的、受人尊敬的、烧脑的这些元素,在他的书里都能够找到,被称为"作家中的作家"。
可是你们知道他不仅才华出众,而且还长得很好看呐,绝对是万千少女心中的欧吉桑形象,眼神深邃,气质忧郁,是日本推理小说史上罕见的"三冠王"。
东野圭吾
下面呐就简单介绍下背景!
1958年2月,出生在日本大阪生野区,是姐弟三人中最小的一个。毕业于大阪府立大学工学部电气工学科(电气工程系),曾在于汽车零件供应商日本电装担任工程师,27岁以《放学后》出道,获得第31届江户川乱步奖,28岁辞职,成为专业作家。1999年以《秘密》获第52届日本推理作家协会奖,2006年以《嫌疑人X的献身》获134届直木赏,此书并一举拿下当年度三大推理小说第一名,从而成为日本推理小说史上罕见的"三冠王"。在2017年4月,以2200万元的年度版税收入问鼎第11届"外国作家富豪榜"首位。
下面呐就上图,大家自行体会!清秀白净,眉毛浓密,似笑非笑的暖大叔形象,还有给人一丝丝的神秘感觉。
眉眼低垂,若有所思,重点是睫毛还辣么长,简直阔以和wuli小鹿有的一拼!还有45度角托腮思考的他(๑>ڡ<)☆还有这张,简直霸气外露✪ω✪挺拔英俊的身姿,深邃的眼神,太帅有木有!而他为人却很低调,照片不多,全靠实力说话,他的代表作有《放学后》《秘密》《白夜行》《嫌疑人X的献身》《预知梦》《解忧杂货店》等。其中,《白夜行》是我读的第一本长篇推理小说,小说将无望却坚守的凄凉爱情和执著而缜密的冷静推理完美结合,被众多"东饭"视作为东野圭吾作品中的无冕之王,被称为东野笔下"最绝望的念想,最悲恸的守望"。2006年,小说还被改编成同名电视连续剧,一举囊括第48届日剧学院奖四项大奖,是他成为日本,韩国与中国台湾等地最受欢迎的作家之一。"只希望能手牵手在太阳下散步"也成为小说故事内核,让万千读者在一曲救赎罪恶的爱情之中悲恸动容。当然,除了这部,叔的其他小说也是值得一读的,个人推荐几部我比较喜欢的:《嫌疑人X的献身》(已被中国翻拍成电影)《放学后》《解忧杂货店》《幻夜》《祈祷落幕时》。
看到这儿,我们不得不感叹世间竟有如此秀外慧中文理兼修的男子~
最后再安利一张叔的素描和亲笔字~好了,安利完毕,擦擦口水去看书了(≧ω≦)
5. 鲁豫有多少斤?
人物档案
姓名:陈鲁豫
籍贯:河南周口
民族:回族
出生地:上海(生于上海长于北京)
生日:1970/06/12
星座:双子座
身高:164cm(她自己在书里说的)
体重:43—45kg
血型:AB型
婚姻状况:已婚(老公朱雷)
学历:北京广播学院外语系国际新闻专业88级(1993年毕业)
姓名来历:“鲁”“豫”分别是其父母的祖籍。“鲁”为山东,是其母亲的祖籍;“豫”为河南,是其父亲的祖籍。鲁豫自己说家里女士优先,所以就叫“鲁豫”。
6. 女明星的食谱真的能学吗?
我们整理了众多女明星的减肥食谱,让你参考参考,希望新的一年,大家学习明星坚持减肥的精神,减肥成功!
一、杨丽萍减肥食谱:从来不吃米饭
早上1杯盐水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果;晚餐2个小苹果+1片牛肉
杨丽萍身高1.65米,体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。
杨丽萍从来不吃米饭,因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”,她平静地回答:“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞,从没有倒在台上。”
此外,只要有演出,之前杨丽萍肯定不吃东西,不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水,不管人多瘦,胃就会鼓出来,不好看。”
食谱常年不变,就算意志坚定的杨丽萍,有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭,我就会忍不住吃里面的小鲫鱼,吃好几条,因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶,我可以喝好几杯。还有,我看见辣的东西就疯了。”
虽然吃的不多,但杨丽萍透露,她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方,她笑着说:“我经常看《本草纲目》,吃什么养发,吃什么养颜,里面什么都有,它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。
二、范冰冰减肥食谱:菜以清淡为主,多喝汤、果汁。
范冰冰减肥食谱
范冰冰原来是很贪吃的,“美食在我眼里具有绝对的诱惑力,我比较贪吃,每到一个地方必尝当地美食,我最喜欢云南的美食,酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌,除了油炸和劲辣食品外,高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。”
现在的她为了健康和减肥,已经改掉了过去的一些饮食习惯,有意识地多喝汤、果汁,菜以清淡为主,时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品,因为这些东西有利于头发的健康。
三、陈鲁豫减肥食谱:早上1杯无糖咖啡;中午十几粒米饭;晚上半块黑巧克力
陈鲁豫减肥食谱
在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀:“我就是不吃主食,米饭最多也就十几粒,可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友,就按照我的方法试,保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后,要先喝一杯不加糖的咖啡,否则这一天什么也吃不下。”
陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记,她称,“上周写了篇《抛弃原谅自己失败的理由》鼓励亲爱的琳战胜肥胖,就收到很多网友的留言,询问瘦身秘诀。”文中她教了一些瘦身秘方,除了老套的“健康早餐”招数外,她还称,“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃,但是主食,尤其米饭,在午餐晚餐尽量别碰。” 在该篇博文中,她分享了自己的瘦身食谱,以下摘自陈鲁豫的博文内容:感谢您的耐心阅读,想了解更多关于健康方面的干货内容,欢迎留言关注咕咚健康小助手!你的点赞是给我最大的鼓励~
咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利,本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程,7天带你走出减肥误区,教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「福利」,即可免费领取课程链接,先到先得哦~
图片来源于网络,如发现侵权,请联系本人删除。
7. 明星的减肥食谱?
明星减肥,对自己是那一个狠呀。有的是健康减肥,有的则是为了工作不得已自虐式减肥。
首先,我们先来说说反面例子:邓超拍摄《影》60天暴瘦40斤、Josh为出演灭霸曾2天半减掉20斤。
这都是听起来不可思议的数字。他们是怎么做到的?
反面例子1:邓超拍摄《影》60天暴瘦40斤邓超拍摄《影》分饰两角:“境州角色” 身形挺拔,需要3个月内增重约20斤;“子虞角色”骨瘦如柴,需要2个月内急速减重40斤。
2017年2月9日,邓超体重72KG。
2017年5月11日,邓超体重83KG。
2017年7月11日,减重结束,邓超体重63KG。
我们一起来看看,邓超减重的两个月经历了啥。
首先是严格遵守营养师的食谱搭配:每天今日仅摄入800kcal+运动。
邓超食谱:
连续15天,每日摄入量800kcal。
最少时一天只吃了2个鸡蛋。
800卡路里的热量!什么概念?
我们先来看看邓超的日常饮食:
嗯……好清淡……
接下来我们将800kcal进行换算:
一个100g的汉堡约有456大卡热量;一瓶600ml可乐约有258大卡热量;一包110g的薯条约有328大卡热量;一个100g的全麦馒头约有246大卡热量;一个大鸡蛋(约70g),约有89大卡热量;相当于一顿让你喝只喝一瓶可乐或者吃1个馒头,再或者给你一份薯条,然后就不让你吃喝了。
你受得了?
同时,邓超每天还要进行一定量的运动。
看到增重期间的运动强度,减重期间的估计也……蓝瘦香菇……
相当于,不让你吃饱,整天饥肠辘辘的,还要逼你运动!
已经能体会到邓超减肥期间的绝望了。
人体每日所需食物热量不得低于1000大卡
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。
每日所须基础能量=655.096+9.563×体重+1.85×身高-4.676×年龄
作为一个39岁,身高180,体重72kg成年男性,邓超每日所需基础代谢量为:
655.096+9.563×72+1.85×180-4.676×39=1494.268 kcal
人体生理上每天至少需要1000kcal的食物热量, 才能从事安全而有效的运转。否则,心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病, 严重时会死亡,国外常有报道因每日摄入总热量低于五百大卡而死亡的。 同时,800kcal的每日热量摄取,这属于通过「节食」过度减重了。
「节食」易引发低血压,同时导致导致营养不良。
「节食」容易引发低血压。经常出现精神疲惫、四肢乏力,坐起时感到头晕,眼前发黑、心慌,需在床上躺半小时症状才略有减轻,平时经常头晕、乏力,尤其是午饭后嗜睡,精神无法集中。
「节食」还会导致营养不良。节食会导致肠胃功能失调。从而会伤害肝脏、肾脏、心脏,还会导致腹泻。由于减脂者节食,腹泻又消耗了很多能量,其抵抗力会急速下降,病毒会很容易侵入体内,击垮身体,重则致命。
邓超同样出现了类似症状:
30天后,邓超免疫系统下降,消化系统失调,出现疲弱、眩晕等症状;45天后,感冒情况频发,三伏天穿长衣裤,片场低血糖眩晕6次;
通过「节食」20天减重40斤这种过度减肥的方式,不仅容易营养不良、贫血,对于女性来说甚至会导致不孕。
总结:邓超式减肥很明显,其实就是“节食”+“高强度剧烈运动”。
这种「节食」减肥方式,是十分不提倡的!
第一,缺乏专业人士指导,每日摄取800kcal的「节食」减肥具有一定危险性;
第二,节食减肥对身体伤害性大,不仅会造成蛋白质流失,还是形成病理性危害;
第三,饥饿感强,十分考验毅力,普通人难以坚持;
第四,「节食」减肥没有配合适量运动,一旦恢复饮食,反弹非常大。
反面例子2:Josh为出演灭霸曾2天半减掉20斤。前段时间《复仇者联盟4》很火呀。
复联系列吸引大伙儿的除了剧情,还有主演们的“神仙身材”。
为了在电影中呈现角色,不仅仅是美队,复联全员可没少费工夫,尤其是打个响指,就能消灭半个宇宙的灭霸。
为了出演灭霸这一角色,50岁的Josh进行了一年的高强度的训练,从油腻大叔变成了肌肉型男。
更可怕的是,他曾2天半减掉20斤!在减肥期间,乔什布洛林戒掉了高热量食物甜甜圈,巧克力棒等这些他最爱的食物,并采用了接近自虐的训练方式,举铁也务必举到无法再举为止。
一周五次高强度训练,先是在10天内增重28磅,再在两天半内减下20磅,(反正看到新闻这么报道的,具体是怎样咱也不知道,咱也不敢问),只为了在减肥的同时增加肌肉,最终只用了短短一年就甩掉满身赘肉,成了满身肌肉的灭霸。
虽然两天半内减下20磅,这个数字有点夸张,咱也不知道具体是怎么计算的。但同样还是可以看到“灭霸”强大的运动量,并且同样很自虐。你从图中就可以看出乔什布洛林的“洪荒之力”。同样的,这种减肥方式也很难复制,这样高强度的运动,除了真的健身爱好者,普通人真的真的真的很难坚持,更何况你本来还不怎么动。
好了,接下来要说到重点 了。我们来看看正面例子:
什么是可复制的,普通人能执行的减肥方式呢?这边要推荐的是低碳水减肥,也就是控制碳水化合物摄入量,不吃米面糖等高碳水化合物。
国外ins、YouTube都有不少低碳实践者,国内台湾普及率比较高,大陆也慢慢开始流行。
同时国内外也有许多名人明星进行了尝试,并为它打call。
外国控糖明星:
中国控糖明星:
伊能静半年瘦了50斤、罗志祥42天瘦了16斤、范冰冰25天瘦了8斤、罗振宇1个月瘦了16斤、周鸿祎暴瘦20几斤、林心如产后快速瘦身、张韶涵靠它保持完美身材。
科学数据支撑
新英格兰医学杂志发表过一篇论文:将低脂饮食、地中海饮食、低糖饮食三者的减重效果进行比较。
对低脂饮食、地中海饮食、低糖饮食三种饮食方式进行两年的干预试验,科学对照后发现低糖饮食不论是短时间还是长期来看,减重效果最为明显。
低碳水饮食(低糖饮食)除了减重效果明显这一特点外,还具有自然抑制食欲、降低身体炎症、促进脂肪分解、改善2型糖尿病、保护心脑血管等效用。
说了这么多,这个低碳水饮食究竟是什么?有人懂了没?
下面简单给大家说一下它的原理。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们进行删除!谢谢大家!