赵丽颖出席活动惨遭走光,穿薄纱裙一览无余,台下观众狂拍不断
资讯
2023-09-30
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本文素材来自于网络,若与实际情况不相符或存在侵权行为,请联系删除。
女星出席各类社交活动时,常常身穿华丽的长裙,但往往在面对刮风或地滑等突发情况时,不可避免地会遇到走光或摔跤的尴尬瞬间。就拿赵丽颖在一次活动中的经历来说吧,她当天穿了一条轻薄的纱裙,恰逢大风天气,尽管两位助理尽力帮她固定裙摆,但还是没能阻止她遭遇走光的情况,这着实令人感到尴尬。
▼
在观众的镜头下,赵丽颖的走光瞬间被捕捉到,幸运的是,她表现得十分镇定自若。不过,这一经历提醒我们,在选择户外活动服装时,还是需要更加慎重考虑,以避免类似尴尬情况的再次发生。
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坦率地说,赵丽颖穿上这条蕾丝透视裙,看起来十分仙气十足,同时还带有一些性感元素,这也难怪她一亮相就成了所有摄像镜头的焦点。当然,除了服装的魅力,赵丽颖本身的身材管理功夫也功不可没。前不久,她还在社交媒体上分享了自己的健身进程:
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看图所示,她的细臂和纤腿竟然展现出如此明显的肌肉线条,这无疑是她长期坚持健身的成果。这再次强调了健康生活方式的重要性。
随着现代生活节奏的不断加快,许多人很难找到时间兼顾工作和家庭,更不用说保持身体健康了。在这里,我想分享一些适合在睡前练习的修复瑜伽体式,你甚至可以躺在床上进行练习!
首先,让我们了解一下什么是“修复瑜伽”。修复瑜伽是一种被动的伸展运动,需要保持每个体式的时间较长。与我们熟知的流瑜伽不同,修复瑜伽鼓励我们减缓节奏,释放身体和精神的紧张。这种做法有助于放松身心,通常需要借助瑜伽辅助工具,以提供更多的支撑和舒适感。
这两种瑜伽类型都有一个共同的目标,那就是激活副交感神经系统,让身体进入一种更为放松的状态,有助于冷静大脑,通过内观呼吸来提升注意力。
接下来,我将分享一组修复瑜伽序列,让我们一起放下懒惰,采取行动吧!
建议的练习频率是每周至少三次,每次练习的时间为10至20分钟。这些体式的难度适中,可以帮助降低应激激素皮质醇的水平,改善睡眠质量,提升消化系统和免疫系统的功能,缓解肌肉紧张和关节疼痛,训练控制放松的反应,提高注意力和专注力,平衡神经系统,激活放松的生理反应。
在练习之前和之后,建议不要进食或少量进食,特别是对于高血压、心脏病、哮喘患者或术后不足半年的人来说,不宜进行高难度的动作。孕妇和生理期女性应该选择适合的瑜伽课程。如果在练习过程中感到体力不支或发生痉挛,应立即停止练习。如果没有特殊的要求,建议在练习过程中使用鼻子呼吸。对于颈部、肩部、背部或腰部曾受过伤的人,建议在开始瑜伽体式练习前咨询医生或教练的意见。
▼ 动作解析
01
坐在垫子上,双脚并拢,臀部沉向脚跟,小腹微收,肩膀下沉。交叉双手十指相扣,掌心相对,将肩胛骨向中线靠拢。吸气,拉伸背部,提高胸口,呼气时将双拳向后拉高,保持五到十个呼吸的时间。
02
从四足跪姿开始,双手与肩部对齐,膝盖与髋部对齐。将一枕头放在身体下方,使两腿膝盖向外打开,尽量移到最远位置。确保臀部和膝盖保持在一条线上,然后慢慢将身体
前倾,胸口朝下落在抱枕上,头部转向一侧。保持这个姿势3-5分钟。
03
同样从四足跪姿开始,将右脚向前伸直,横在两只手的后面,后脚的膝盖和脚背着地。双手交叠于小腿前方,手背上下相叠,将头部放在手背上。同时,调整髋部位置,让左侧腹部感到伸展。停留3-5分钟后,再转换至另一侧进行练习。
04
坐在垫子上,双脚分开宽于臀部,小腿肌肉向外旋转,臀部着地。如果膝盖受压,可以在臀部下方放置瑜伽砖。将抱枕放在骶骨下方,如果你的膝盖感到有压力,可以将抱枕垫高,用手肘撑地,慢慢放松身体。这个体式对身体的康复和心灵的平静都有很好的效果,练习时更多地感受腹部和盆骨区域的伸展,有助于缓解经痛。
05
接下来,坐回来,臀部放在脚后跟上,双臂向前伸展,感受脊柱的拉长,两侧腰部的伸展,额头轻轻触地,双肩放松,全身处于放松状态,深度感受呼吸。试着将呼吸引导到背部,这样呼吸会更深更长。吸气时感受背部的充盈和扩张,呼气时慢慢放松身体。
06
最后,仰卧在地上,双腿展开与肩同宽,手掌朝上放在身体两侧,完全放松身体,感受伸展后的身体血液循环和肌肉的松弛。感受自己逐渐变得柔软,停留5分钟。
今天的瑜伽练习就到这里了!
亲爱的伙伴们!
点赞,不仅可以让你瘦两斤!
关注,更可以帮你瘦三斤!
如果全都点了,那就能瘦下五斤!一鼓作气,冲刺吧!!
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通过这些修复瑜伽体式的练习,你可以在睡前轻松改善身体的状态,减轻压力,提高睡眠质量,并促进身体的健康。因此,无论你是在穿着华丽长裙亮相社交活动,还是在床上进行修复瑜伽,都要记得关注自己的身体和健康,因为它们都至关重要。
综上所述,赵丽颖的走光事件提醒我们,时尚和健康同样重要。而修复瑜伽则为我们提供了一种简便的方式,在繁忙的生活中关注身体和内心的平静。希望这些练习对你有所帮助,让你在充实的生活中找到一片宁静的瑜伽之地。
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女星出席各类社交活动时,常常身穿华丽的长裙,但往往在面对刮风或地滑等突发情况时,不可避免地会遇到走光或摔跤的尴尬瞬间。就拿赵丽颖在一次活动中的经历来说吧,她当天穿了一条轻薄的纱裙,恰逢大风天气,尽管两位助理尽力帮她固定裙摆,但还是没能阻止她遭遇走光的情况,这着实令人感到尴尬。
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在观众的镜头下,赵丽颖的走光瞬间被捕捉到,幸运的是,她表现得十分镇定自若。不过,这一经历提醒我们,在选择户外活动服装时,还是需要更加慎重考虑,以避免类似尴尬情况的再次发生。
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坦率地说,赵丽颖穿上这条蕾丝透视裙,看起来十分仙气十足,同时还带有一些性感元素,这也难怪她一亮相就成了所有摄像镜头的焦点。当然,除了服装的魅力,赵丽颖本身的身材管理功夫也功不可没。前不久,她还在社交媒体上分享了自己的健身进程:
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看图所示,她的细臂和纤腿竟然展现出如此明显的肌肉线条,这无疑是她长期坚持健身的成果。这再次强调了健康生活方式的重要性。
随着现代生活节奏的不断加快,许多人很难找到时间兼顾工作和家庭,更不用说保持身体健康了。在这里,我想分享一些适合在睡前练习的修复瑜伽体式,你甚至可以躺在床上进行练习!
首先,让我们了解一下什么是“修复瑜伽”。修复瑜伽是一种被动的伸展运动,需要保持每个体式的时间较长。与我们熟知的流瑜伽不同,修复瑜伽鼓励我们减缓节奏,释放身体和精神的紧张。这种做法有助于放松身心,通常需要借助瑜伽辅助工具,以提供更多的支撑和舒适感。
这两种瑜伽类型都有一个共同的目标,那就是激活副交感神经系统,让身体进入一种更为放松的状态,有助于冷静大脑,通过内观呼吸来提升注意力。
接下来,我将分享一组修复瑜伽序列,让我们一起放下懒惰,采取行动吧!
建议的练习频率是每周至少三次,每次练习的时间为10至20分钟。这些体式的难度适中,可以帮助降低应激激素皮质醇的水平,改善睡眠质量,提升消化系统和免疫系统的功能,缓解肌肉紧张和关节疼痛,训练控制放松的反应,提高注意力和专注力,平衡神经系统,激活放松的生理反应。
在练习之前和之后,建议不要进食或少量进食,特别是对于高血压、心脏病、哮喘患者或术后不足半年的人来说,不宜进行高难度的动作。孕妇和生理期女性应该选择适合的瑜伽课程。如果在练习过程中感到体力不支或发生痉挛,应立即停止练习。如果没有特殊的要求,建议在练习过程中使用鼻子呼吸。对于颈部、肩部、背部或腰部曾受过伤的人,建议在开始瑜伽体式练习前咨询医生或教练的意见。
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01
坐在垫子上,双脚并拢,臀部沉向脚跟,小腹微收,肩膀下沉。交叉双手十指相扣,掌心相对,将肩胛骨向中线靠拢。吸气,拉伸背部,提高胸口,呼气时将双拳向后拉高,保持五到十个呼吸的时间。
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从四足跪姿开始,双手与肩部对齐,膝盖与髋部对齐。将一枕头放在身体下方,使两腿膝盖向外打开,尽量移到最远位置。确保臀部和膝盖保持在一条线上,然后慢慢将身体
前倾,胸口朝下落在抱枕上,头部转向一侧。保持这个姿势3-5分钟。
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同样从四足跪姿开始,将右脚向前伸直,横在两只手的后面,后脚的膝盖和脚背着地。双手交叠于小腿前方,手背上下相叠,将头部放在手背上。同时,调整髋部位置,让左侧腹部感到伸展。停留3-5分钟后,再转换至另一侧进行练习。
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坐在垫子上,双脚分开宽于臀部,小腿肌肉向外旋转,臀部着地。如果膝盖受压,可以在臀部下方放置瑜伽砖。将抱枕放在骶骨下方,如果你的膝盖感到有压力,可以将抱枕垫高,用手肘撑地,慢慢放松身体。这个体式对身体的康复和心灵的平静都有很好的效果,练习时更多地感受腹部和盆骨区域的伸展,有助于缓解经痛。
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06
最后,仰卧在地上,双腿展开与肩同宽,手掌朝上放在身体两侧,完全放松身体,感受伸展后的身体血液循环和肌肉的松弛。感受自己逐渐变得柔软,停留5分钟。
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综上所述,赵丽颖的走光事件提醒我们,时尚和健康同样重要。而修复瑜伽则为我们提供了一种简便的方式,在繁忙的生活中关注身体和内心的平静。希望这些练习对你有所帮助,让你在充实的生活中找到一片宁静的瑜伽之地。
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