于朦胧个人资料(张若昀霍去病上映时间)
资讯
2023-11-10
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1. 于朦胧个人资料,张若昀霍去病上映时间?
预计2022年10月。《霍去病传奇》是由张健导演,张若昀、毛晓彤、白宇、于朦胧、徐悦等主演的古装电视剧,截止2022年8月24日,根据查询相关资料显示:霍去病传奇官博发布声明,该剧预计将于2022年10月播出,主要讲述了霍去病在机缘巧合下,从一个奴婢的私生子成为皇亲国戚,他抓住机遇,苦练骑射本领,成为智勇双全、胆识过人的少年壮士,从而展开的故事。
2. 2020年有哪些可以追的电视剧?
1.《三千鸦杀》 该剧根据十四郎同名畅销小说改编,讲述了燕国的热血公主覃川为复国,改名字、练仙法,被傅九云守候千年更舍身成全的爱情故事。 上古时期,大燕国重臣左相暗通敌国天元国,导致大燕国灭亡。傅九云救下了公主覃川。目睹了天下苍生被天元国奴役的痛苦,为解救天下百姓,覃川发誓找寻上古灵灯。覃川与傅九云相识相爱,携手找到灵灯,却获知傅九云真实身份是灵灯灯芯,灵灯开启傅九云会消失,开启灵灯者也会牺牲。当两人抱定牺牲的决心,拯救苍生于水火,危急关头覃川表姐替她开启灵灯,傅九云因此消失,思念傅九云的覃川再次触摸灵灯,他们牺牲小我的家国精神和伟大爱情感动了上苍,两人终于重逢。
2.《两世欢》 出身将门的原家大小姐被人劫持,醒来后失去记忆,性情大变,为逃避婚约离家出走,化名阿原(陈钰琪饰),女扮男装成为沁河县的小捕快。与此同时,贵公子景辞(于朦胧饰)在送心上人和亲的途中遭人暗害,侥幸生还后,也以县尉的身份来到沁河,成为阿原的同僚,暗中守护阿原。阿原专心一意惩诫奸恶,力保一方百姓安宁。树欲静而风不止,小县城凶案频起,景辞、阿原抽丝剥茧,步步逼近真相,却因重重阻力难以为继。不久,阿原发现她并不是真正的原家大小姐,景辞也不仅仅是一名小县尉。当他们的离奇身世先后揭开,二人感情遭遇严峻考验。阿原跟景辞决裂,另嫁他人之际,京城又一宗谋杀案,疑点直指阿原,令她身陷囹圄。景辞为救阿原,以病弱之躯拨开迷雾,找出了幕后指使者,带阿原远离风波
3.《北灵少年志之大主宰》 北灵少年志大主宰是非常受观众喜爱的影视剧模式。早期弱化男主牧尘的能力,因为没有灵力而更专注于灵阵,走主角少年成长线趣味横生,给配角增加戏份让每个形象更生动立体,男女主感情线点到即止甜而不腻。这些处理都让这部剧避开了常见套路,也避免了主角所向披靡导致的乏味。目前看来北灵少年志大主宰是一部出人意料的惊喜之作,我会一直追下去,期待大主宰牧尘的成长,也是演员王源的成长。
4.《山海经之上古密约》 该剧讲述了,上古时期九婴危害人间,金木水火土五正神官牺牲自我、合力锁住九婴。金正意外存活,其他四神散落人间。千年后,由百里氏建立的峳国与琅族征伐不断,峳皇幼年继位,其母贺氏辅政,重用外戚之风日盛,宗室亲脉平原王之子百里鸿煊和百里鸿烁惨遭猜忌。琅族的新首领明夜枫发现了平原王之女百里鸿熠的真实身份,身世秘密将百里氏推向叛国深渊。此时,金正发现九婴即将冲破封印,于是想方设法历练其它四神,唤醒其灵力,重灭九婴。最终,五神在鸿烁和鸿熠的带领下,再次履行了千年前保卫天下的约定,让世间重获安定。
5.《孤城闭》 电视剧《孤城闭》以宋仁宗的一生为线索,既讲述了北宋皇帝赵祯从少年登基逐渐把控朝政到殚精竭虑爱民治国的故事,也表现了在风起云涌的朝堂背后,仁宗的情感抉择和喜怒哀乐。仁宗少年登基,掌控天下生杀大权,却因心中对百姓的慈悲仁爱,这至高的地位和权利带给他的反而是压力。他仰惧天变,俯畏人言,治国如执秤,如履薄冰地保持着朝堂与天下的种种平衡。
3. 2013快乐男声十强年龄?
2013年快乐男声十强分别是:
1.华晨宇,1990年2月7日出生于湖北十堰,现在31周岁。
2.欧豪,1992年10月13日出生于福建福州,现在28周岁。
3.白举纲,1993年11月2日出生于四川绵阳,现在27周岁。
4.宁桓宇,1993年9月11日出生于贵州铜仁,现在27周岁。
5.于湉,1993年1月18日出生于天津,现在28周岁。
6.张阳阳,1991年10月1日出生于新疆塔城,现在29周岁。
6.范世琦居来提组合(并列第六),范世琦1992年3月23日出生于吉林白城,现在29周岁。居来提1988年10月30日出生于新疆乌鲁木齐,现在32周岁。
7.饶威,1990年3月6日出生于广东梅州,现在31周岁。
8.左立,1988年5月6日出生于湖南凤凰,现在33周岁。
9.贾盛强,1990年1月24日出生于四川南充,现在31周岁。
10.于朦胧,1988年6月15日出生于新疆乌鲁木齐,现在33周岁。
4. 跑步真的能减肥吗?
当然可以!我也特爱跑步,6个月从168减到了103斤,来分享下我的经验吧。文末分享一波我的减肥干货包。
说之前,先给大家讲一讲一妹子的励志故事吧,她在国外很火,我是看到她的视频故事决定减肥的。看完之后,希望你也会马上跑起来!
有一个德国妹子上传了一个视频,是她用20周的跑步训练让自己蜕变的过程,我们感受一下这个其中的酸苦:
和很多人一样,第一周,她拖着沉甸甸的身子,没跑几步就不行了,但坚持下来,到了第二周,依旧累成狗。
(是不是也看到了刚开始跑步的你)
疲惫,乏力,孤独,酸痛,缺氧···
再加上机及其糟糕的天气,但她依旧坚持。
然而,在这时候,她受伤了。
不得不中断跑步,影响了 好几个星期的训练,也曾想过放弃。
有过放弃的念头,但妹纸还是咬着牙,继续上路。
就这样,到了第六周,第七周,第八周,第九周,事情有了变化,她似乎越跑越轻松了。
跑到第20周,她已经是风一样的女子了。
然后,她笑着,慢慢脱下了外套,即使是女人,都会爱上这么阳光、玲珑的姑娘。
不要幻想明天再开始
因为你有无数个未定的明天
马上行动吧
如果你想瘦
全世界都会为你让步
应小伙伴们要求,视频来啦。
跑步减肥的效果是与自身基数、运动量和每天摄入的热量相关的
俗话说的好,七分吃三分练,跑步配合饮食才会有效果,一般来说,每天四十分钟的慢跑就足够,长期高强度的跑步,是很伤膝盖的呢ಥ_ಥ
跑步是一种非常优秀的运动项目,对人类而言,跑步是一种自然的运动,天生就会跑。跑步对身体的刺激也是全面的,跑步,比力量训练和走路,都有更好的健身效果,它的上限非常高。就像瑜伽、八段锦比广播体操更好,关键在于谁做。跑步虽好,同样是把双刃剑,很多人却抓在了剑刃上。
体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m);
过轻:低于18.5
正常:18.5-24.9
超重:25-29.9
肥胖:30.0-34.9
重度肥胖:35.0-39.0
20.2 的体脂属于正常范围的中偏下限。
建议题主注意一下饮食,配合运动效果会非常很显著的不嫌弃的话可以试试我的方法(我的方法比较适合基数大的,而且不吃苦,至少我瘦下来很轻松!)从168减到103的食谱和计划:餐前注意事项:少食多餐,吃饭细嚼慢咽(最好一口咀嚼二三十次),注意:减少主食的摄入,但是不要完全不吃,少吃主食,然后多吃蔬菜来代替。 饭前一杯水或者汤,目的都是减少饥饿感,欺骗自己的胃。早上:起来一杯温开水,一个苹果,一个馒头,或者全麦面包加水果自己搭配。中午:主食自然的一平碗,饭前一杯水或汤,不吃猪肉类,其他皆可(多吃鱼,鱼脂肪含量低,且多为不饱和脂肪酸。)晚上:晚餐素食,饭前一杯水或汤,主食少吃或不吃。运动计划:夜跑,运动前一杯黑咖啡(睡觉前四小时喝,以免影响休息),目的是加速脂肪燃烧,跑步前要热身,慢走或者拉伸,跑姿使用臀部跑(髋关节发力摆动幅度要大,这样不腿粗)时间保持三十分钟以上,运动完一定要拉伸。实在饿了就喝牛奶或者酸奶,吃苹果,桃子,橙子等糖分低的。
正确的慢跑姿势有几个点很重要
1、脚的着地方式 有些人认为跑步时用前掌着地(前脚掌着地它的惯性原理利用率偏大,很难在LSD当中控制配速的稳定,会有惯性加速的现象),也有人认为应该足跟着地。 我们建议先以用中间部分接触地面(全脚掌着地,目前是我一直在用的着地方式)。 研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地(脚跟着地的方式要慎重使用,因为在脚跟着地的同时,反作用力是直接由你的脚步反馈给膝盖),快跑者的着地点比慢跑者靠前。 我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外,但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动,缓解对小腿肌肉和足腱的压力,同时为下一个迈步做好准备。
2、臀部和头部的姿势 这点是难以想象,当双脚着地时,臀部的位置在哪里呢?有些人建议在着地时脚应该在身体重心线的末端,也就是头臀脚三点成一线。 头部保持正和直,目光看向正前方。转头的时候需要特别小心,通常是从脖子以上部分转动,避免身体的扭转,避免在行进时产生不稳定。身体的过度扭转可能会由于你的运动惯性原理带动你的肩部动作,改变跑步姿势,会有过度摆臂的倾向!
3、膝盖的姿势 长距离跑步时膝盖不要抬得太高。只有短跑选手或我们在上坡时才需要抬高膝盖。这点与其说是膝盖的姿势不如说是膝盖的使用,正确的跑步姿势可以大大的减轻你的膝盖负担.
4、手臂的姿势 跑步时您的手臂运动有助于向前推进,同时您的手臂运动还有助于最大限度地减少躯干旋转。保持你的肘部弯曲约90度角。在跑步过程中尽可能放松你的手臂,同时保持与腿部运动的步幅一致。 在跑步中向上或向下摆动手臂时,手在向上摆动时要到胸骨齐平的位置,向下摆动时要到腰带位置。保持这个运动幅度,不可过高或过低。幅度过高就会产生过度摆臂现象,带动你的核心肌群,在运动当中会造成发力不均匀现象,而幅度过低则会降低你的跑步效率,正确的摆臂的作用就是在跑步过程中惯性原理的稳定使用.
5、步幅 很多长距离跑步者最大的问题就是步幅过大。千万不要这样做,它将导致很多伤害,包括足腱,髂胫束疼痛和髂腰肌疼痛。这种疼痛并不是来自膝盖,而是来自韧带,是从臀部外侧往下一直到胫骨的一条韧带。 这条韧带靠近膝盖的地方变窄,并在运膝盖弯曲时会与摩擦胫骨靠近膝盖的最上端。长期的摩擦会导致发炎。40%的跑步者会在开始跑步5年或更多时间后遭遇髂胫束综合症。
跑量遵循循序渐进原则,
初期,不能一下子跑太久,可以先坚持20分钟,每周跑三次,
等身体适应了,再逐渐增加到30分钟、40分钟、50分钟,
最终控制在每次60分钟左右佳。
不用每天跑,跑一天,休一天就很好。
关于跑步时间和场地,这个不拘泥形式,有的人习惯早起,早上跑,有的早上忙着上班或者早上起不来,那就晚上跑,场地看每个人居住情况,公园,绿道,小区,甚至很多人喜欢路上跑,都可以的 。
选择适合自己的装备 ,建议根据人体力学设计挑选减震跑步鞋,这样的跑步鞋能完全贴合你脚形,它能吸收跑步带来的震动,为你的小腿和双脚甚至大脑提供减压保护。
跑前要准备运动,跑后要做拉伸运动。小腿拉伸。跑步时小腿承受的压力很大,所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。
如何让自己坚持跑步、控制饮食?
a. 摆正心态。 首先要确定,跑步是个过程,一天两天没有效果。假如你目的是要养成良好的习惯,那么就要做好长期的准备。不要急于要成绩,也不要三心两意、容易放弃。
b.寻找给力的小伙伴。 确切的说,我是通过跑步结交了一群小伙伴,然后我们经常互相打卡、相互鼓励,团队的力量会给人坚持的动力。而且,认识不同的小伙伴也是有意思的事情。
c.合适的激励歌曲。 听歌跑步让你不会那么无聊,而且合适的节奏和歌词会适当的鼓气激励。所有那些让你听了情绪高昂的、跑着有劲的都是好的跑步音乐。
d.正向的反馈。 假如跑步一段时间身体都没有变化,那你坚持下去的信心会逐渐下降,而如果通过上述我讲的方法去跑步,并且配合饮食,可定是瘦的,而体型一天天的变化就是你不断跑下去的正向反馈,也是你的动力! 坚持跑步的第100天
瘦下来的感觉就是世界变得更温柔了,越来越自信了,越来越不满足于现状,更加追求更好更完美的自己
亲爱的别等到老了都还没见识过自己的颜值巅峰!
5. 2017年7月到12月要播的电视剧/电影有哪些?
2017年7月暑期档的电视剧值得看的青春偶像剧就有6部啊!卡司阵容相当强大,陈伟霆刘诗诗贾乃亮靳东马伊琍TFBOYS薛之谦全员上阵!
7月了,暑假马上就来了~嘤嘤嘤,上班狗真的好羡慕学生党啊!但幸好是不影响追剧的~~刚刚稍微查了一下这个暑期档要上映的电视剧,光是国产的、很让人期待的就有6部之多!而且有两部就是今晚开播,你说期不期待!下面zuo酱就简单给大家安利一下,卡司阵容敲强的,靳东、马伊琍、贾乃亮、江疏影、钟汉良、TFBOYS三小只、陈伟霆、刘诗诗等等20多号当红实力+偶像派演员全员上阵!
《复合大师》
主演:贾乃亮、王晓晨
《复合大师》脱胎于电影《分手大师》,讲述了 “分手大师”与“复合大师”在分合聚散的感情回路中体味人生百态的笑泪故事。
贾乃亮饰演的复合大师李断组建了复合大师团队,富二代二次元追星族少女周末(王晓晨 饰)为李断所倾倒,就职复合事务所。他们这个团队专治信男信女的情感疑难杂症,希望修复情侣间破裂的关系;
而由邓超饰演的分手大师梅远贵即将退隐江湖,与周末同父异母的姐姐周一(代乐乐 饰)阴差阳错继承分手大师的衣钵,接手分手事务所。在种种感情事件中,两个事务所明争暗斗,爱恨情仇,分分合合,好戏上演。
目前播出4集,该剧的情节与台词里频频提到的与社交网络有关的那些热词儿,让这部剧显得气度不凡,起码在时代气质上,《复合大师》和当下年轻人的生活是吻合的。据说,看了这个戏,那些分手癌晚期们终于有救了呢~
《我的前半生》
主演:靳东、马伊琍、袁泉、雷佳音、吴越
《我的前半生》今晚就要播出了!今晚!今晚!主要讲述了全职太太罗子君(马伊琍 饰)与丈夫陈俊生(雷佳音 饰)离婚后一切归零,在袁泉扮演的闺蜜唐晶及其男友贺涵(靳东 饰)的帮助下回归职场,在自我成长中,从“前半生”走向人生新历程的故事。可以说故事梗概是相当励志的。
诶呀玛雅,老觉得这部剧有点似曾相识的赶脚呢,尤其是由马伊琍来之后,就更佳觉得写实了,且行且珍惜!
除了故事励志外,这部剧的卡司阵容相当强大,连配角打酱油的都是大牌实力派,邬君梅、梅婷都有重要戏份,陈道明客串出演日料店的老板。陈道明!冲着他zuo都要看好吗!
《一路繁花相送》
主演:钟汉良、江疏影、炎亚纶
该剧讲述了路非(钟汉良 饰)与辛辰(江疏影 饰)相识、相爱、错过、寻回,最终初心不变初恋白首的爱情故事。看完梗概用脚趾头都能猜到这个剧有多狗血,又是初恋、又是误会、又是错过的......
然后还有路非的大学同学林乐清(炎亚纶 饰),苦恋辛辰十年努力付出不求回报。他除了是路非的好兄弟外,也是路非执导的电影中幕后投资方。。又是我爱你,你爱她,她爱他的狗血套路。
讲真,这部剧主演们的颜值是优良的,没话说的。只是钟汉良与江疏影在剧中的感情可谓没有困难制造困难也要虐恋,两人10年前相遇却发生误会,10年后重逢江疏影数次不告而别,钟汉良总默默跟随,直到有一次他没有出现,江疏影才发现其实是爱着对方的,于是回头去寻找……别的不说,单看剧情就够虐了吧。
如果是配音的话,我就不打算看了。嗯!
《我们的少年时代》
播出时间:7月9日
主演:王俊凯、王源、易烊千玺、薛之谦、李小璐、唐禹哲、李菲儿、张子枫、宋祖儿
该剧主要讲述了TFBOYS饰演的三位主人公在与棒球运动的对垒中,不断向着理想努力的励志故事。
这部剧是TFBOYS作为主演在荧屏上的第一次合体。三位成员将化身棒球少年,不断向着理想努力。王俊凯饰演邬童,外表看似冷漠,实则内心炽热。王源饰演班小松,热血主动,富有正义感,能带动整个团队。易烊千玺饰演尹柯,热爱艺术,温和地对待身边的人和事。看他们怎么俘获一众迷妹吧!
我就问各位阿姨粉们小姐姐们,冲着自己看着长大并喜爱着的三小只,你们就不期待?
《醉玲珑》
主演:刘诗诗、陈伟霆、徐海乔、韩雪
该剧讲述了明君元凌与冥衣楼圣巫女凤卿尘出生入死相爱相伴的故事。
剧中,陈伟霆饰演的元凌,是西魏皇子,玄甲军统帅,素有战神之称。剧中皇族的打戏多为战争、械斗等大场面戏,刀剑相击间,nili陈伟霆都有参与哦,只求不要抠图太猛呢~
刘诗诗饰演巫族的圣巫女凤卿尘,看似柔弱,实则刚强。为查明家族被屠杀的真相,忍辱偷生,幸得一身正气的四王子元凌所救。据说,这部剧中刘诗诗和陈伟霆有不少吻戏哦。
另外,该剧13日首播,只是看了几波剧照,颜值已经让大家“血槽已空”,各位小粉们,开始为你们的各个皇子站队了么?
《浪花一朵朵》
主演:谭松韵、熊梓淇
该剧改编自酒小七同名小说,讲述了泳坛男神与菜鸟记者的热血爆笑爱情故事。剧中,谭松韵化身实习记者云朵,与大学生游泳运动员唐一白展开了纠结又纯美的爱恋。
从剧名和海报以及预告来看,这将是一个充满青春荷尔蒙与运动激情的故事,而这部剧的最大亮点就是nili大白杨孙杨将友情客串出演哦!期不期待,意不意外??
好了,以上6部青春偶像剧,你最想捧着西瓜吹着空调追着看的是哪一部呢?
(图片均源于网络)
6. 三生三世十里桃花凤九断尾刻三生石是第几集?
《三生三世十里桃花》凤九断尾刻三生石是第52集和53集。凤九断尾是为了在三生石上刻上东华的名字,青丘狐一族,勇敢追求自己和东华帝君的感情。
拓展资料《三生三世十里桃花》根据唐七公子同名小说改编,讲述了青丘帝姬白浅和九重天太子夜华经历三段爱恨纠葛终成眷属的绝美仙恋故事。导演是林玉芬,杨幂、赵又廷领衔主演,张智尧、迪丽热巴、高伟光、黄梦莹、张彬彬、于朦胧、刘芮麟、王骁、祝绪丹、代斯等主演的古装玄幻剧。由于杨幂赵又廷等等主演的演技较佳,各个配角演技也在线,加上剧情很吸引人,三生三世十里桃花这部电视剧受到,许多观众和路人的喜爱和欢迎。
7. 哪些影视剧中存在神仙选角?
电影里的“神选角”,而且无法替代的,我认为有以下几个:
1、《龙门飞甲》陈坤因为在《龙门飞甲》中的精彩演绎,陈坤被网友们封为“厂花”,他演活了“雨化田”这个角色,不可替代。雨化田有野心,有狂劲,有贪婪的一面,也有清高的一面,他骄傲、复杂、多变,难以驾驭。导演徐克认为只有陈坤来演才最恰当,果不其然,它成为了陈坤最具代表的角色,没有之一。
2、《暮光之城》罗伯特·帕丁森 & 克莉丝汀·斯图尔特一部《暮光之城》让剧中男女主角一跃成为世界级偶像,他们俩就是大众心中不可复制的“爱德华”和“贝拉”。《暮光之城》这部“吸血鬼唯美爱情”电影,俘获了众多少男少女的心,这部到处弥漫着青春荷尔蒙的电影,时至今日仍是大家心中不可超越的经典。克里斯汀·斯图尔特与罗伯特·帕丁森这对情侣也从荧幕走入现实,可事与愿违,两人最终因为女方劈腿而分道扬镳。曾几何时,对方就是自己的整个世界;世事难料,现在两人就是最熟悉的陌生人。此后的克里斯汀·斯图尔特彻底放飞自我,剪短头发走中性风,大胆宣布出柜……让人唏嘘不已。
3、《中国机长》袁泉《中国机长》里的袁泉,我觉得也算得上“神选角”。她教科书式的表演让人叹服,女性的温柔和坚强在她身上得到完美的呈现。危急情况下的镇定自若、处变不惊,只有她能做得到,那气场才能镇住机上的所有人,她是英雄乘务长的不二人选。“环球网”还做了一个调查:去年国庆档的三部电影里,谁是你心中的影后?26.7万人参与,袁泉以17.3万票,遥遥领先于章子怡和宋佳,可见袁泉的实力。
4、《我的野蛮女友》全智贤《我的野蛮女友》是韩国里程碑式的爱情电影,巧妙之处在于全智贤对“野蛮女友”这一形象的塑造,没有任何的矫揉造作之感,反而看见了一种质朴的纯情。她的“野蛮”形象深入人心,她就是此类女性的完美代表,全智贤也凭借此角色一跃成为韩国顶级明星。
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1. 于朦胧个人资料,张若昀霍去病上映时间?
预计2022年10月。《霍去病传奇》是由张健导演,张若昀、毛晓彤、白宇、于朦胧、徐悦等主演的古装电视剧,截止2022年8月24日,根据查询相关资料显示:霍去病传奇官博发布声明,该剧预计将于2022年10月播出,主要讲述了霍去病在机缘巧合下,从一个奴婢的私生子成为皇亲国戚,他抓住机遇,苦练骑射本领,成为智勇双全、胆识过人的少年壮士,从而展开的故事。
2. 2020年有哪些可以追的电视剧?
1.《三千鸦杀》 该剧根据十四郎同名畅销小说改编,讲述了燕国的热血公主覃川为复国,改名字、练仙法,被傅九云守候千年更舍身成全的爱情故事。 上古时期,大燕国重臣左相暗通敌国天元国,导致大燕国灭亡。傅九云救下了公主覃川。目睹了天下苍生被天元国奴役的痛苦,为解救天下百姓,覃川发誓找寻上古灵灯。覃川与傅九云相识相爱,携手找到灵灯,却获知傅九云真实身份是灵灯灯芯,灵灯开启傅九云会消失,开启灵灯者也会牺牲。当两人抱定牺牲的决心,拯救苍生于水火,危急关头覃川表姐替她开启灵灯,傅九云因此消失,思念傅九云的覃川再次触摸灵灯,他们牺牲小我的家国精神和伟大爱情感动了上苍,两人终于重逢。
2.《两世欢》 出身将门的原家大小姐被人劫持,醒来后失去记忆,性情大变,为逃避婚约离家出走,化名阿原(陈钰琪饰),女扮男装成为沁河县的小捕快。与此同时,贵公子景辞(于朦胧饰)在送心上人和亲的途中遭人暗害,侥幸生还后,也以县尉的身份来到沁河,成为阿原的同僚,暗中守护阿原。阿原专心一意惩诫奸恶,力保一方百姓安宁。树欲静而风不止,小县城凶案频起,景辞、阿原抽丝剥茧,步步逼近真相,却因重重阻力难以为继。不久,阿原发现她并不是真正的原家大小姐,景辞也不仅仅是一名小县尉。当他们的离奇身世先后揭开,二人感情遭遇严峻考验。阿原跟景辞决裂,另嫁他人之际,京城又一宗谋杀案,疑点直指阿原,令她身陷囹圄。景辞为救阿原,以病弱之躯拨开迷雾,找出了幕后指使者,带阿原远离风波
3.《北灵少年志之大主宰》 北灵少年志大主宰是非常受观众喜爱的影视剧模式。早期弱化男主牧尘的能力,因为没有灵力而更专注于灵阵,走主角少年成长线趣味横生,给配角增加戏份让每个形象更生动立体,男女主感情线点到即止甜而不腻。这些处理都让这部剧避开了常见套路,也避免了主角所向披靡导致的乏味。目前看来北灵少年志大主宰是一部出人意料的惊喜之作,我会一直追下去,期待大主宰牧尘的成长,也是演员王源的成长。
4.《山海经之上古密约》 该剧讲述了,上古时期九婴危害人间,金木水火土五正神官牺牲自我、合力锁住九婴。金正意外存活,其他四神散落人间。千年后,由百里氏建立的峳国与琅族征伐不断,峳皇幼年继位,其母贺氏辅政,重用外戚之风日盛,宗室亲脉平原王之子百里鸿煊和百里鸿烁惨遭猜忌。琅族的新首领明夜枫发现了平原王之女百里鸿熠的真实身份,身世秘密将百里氏推向叛国深渊。此时,金正发现九婴即将冲破封印,于是想方设法历练其它四神,唤醒其灵力,重灭九婴。最终,五神在鸿烁和鸿熠的带领下,再次履行了千年前保卫天下的约定,让世间重获安定。
5.《孤城闭》 电视剧《孤城闭》以宋仁宗的一生为线索,既讲述了北宋皇帝赵祯从少年登基逐渐把控朝政到殚精竭虑爱民治国的故事,也表现了在风起云涌的朝堂背后,仁宗的情感抉择和喜怒哀乐。仁宗少年登基,掌控天下生杀大权,却因心中对百姓的慈悲仁爱,这至高的地位和权利带给他的反而是压力。他仰惧天变,俯畏人言,治国如执秤,如履薄冰地保持着朝堂与天下的种种平衡。
3. 2013快乐男声十强年龄?
2013年快乐男声十强分别是:
1.华晨宇,1990年2月7日出生于湖北十堰,现在31周岁。
2.欧豪,1992年10月13日出生于福建福州,现在28周岁。
3.白举纲,1993年11月2日出生于四川绵阳,现在27周岁。
4.宁桓宇,1993年9月11日出生于贵州铜仁,现在27周岁。
5.于湉,1993年1月18日出生于天津,现在28周岁。
6.张阳阳,1991年10月1日出生于新疆塔城,现在29周岁。
6.范世琦居来提组合(并列第六),范世琦1992年3月23日出生于吉林白城,现在29周岁。居来提1988年10月30日出生于新疆乌鲁木齐,现在32周岁。
7.饶威,1990年3月6日出生于广东梅州,现在31周岁。
8.左立,1988年5月6日出生于湖南凤凰,现在33周岁。
9.贾盛强,1990年1月24日出生于四川南充,现在31周岁。
10.于朦胧,1988年6月15日出生于新疆乌鲁木齐,现在33周岁。
4. 跑步真的能减肥吗?
当然可以!我也特爱跑步,6个月从168减到了103斤,来分享下我的经验吧。文末分享一波我的减肥干货包。
说之前,先给大家讲一讲一妹子的励志故事吧,她在国外很火,我是看到她的视频故事决定减肥的。看完之后,希望你也会马上跑起来!
有一个德国妹子上传了一个视频,是她用20周的跑步训练让自己蜕变的过程,我们感受一下这个其中的酸苦:
和很多人一样,第一周,她拖着沉甸甸的身子,没跑几步就不行了,但坚持下来,到了第二周,依旧累成狗。
(是不是也看到了刚开始跑步的你)
疲惫,乏力,孤独,酸痛,缺氧···
再加上机及其糟糕的天气,但她依旧坚持。
然而,在这时候,她受伤了。
不得不中断跑步,影响了 好几个星期的训练,也曾想过放弃。
有过放弃的念头,但妹纸还是咬着牙,继续上路。
就这样,到了第六周,第七周,第八周,第九周,事情有了变化,她似乎越跑越轻松了。
跑到第20周,她已经是风一样的女子了。
然后,她笑着,慢慢脱下了外套,即使是女人,都会爱上这么阳光、玲珑的姑娘。
不要幻想明天再开始
因为你有无数个未定的明天
马上行动吧
如果你想瘦
全世界都会为你让步
应小伙伴们要求,视频来啦。
跑步减肥的效果是与自身基数、运动量和每天摄入的热量相关的
俗话说的好,七分吃三分练,跑步配合饮食才会有效果,一般来说,每天四十分钟的慢跑就足够,长期高强度的跑步,是很伤膝盖的呢ಥ_ಥ
跑步是一种非常优秀的运动项目,对人类而言,跑步是一种自然的运动,天生就会跑。跑步对身体的刺激也是全面的,跑步,比力量训练和走路,都有更好的健身效果,它的上限非常高。就像瑜伽、八段锦比广播体操更好,关键在于谁做。跑步虽好,同样是把双刃剑,很多人却抓在了剑刃上。
体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m);
过轻:低于18.5
正常:18.5-24.9
超重:25-29.9
肥胖:30.0-34.9
重度肥胖:35.0-39.0
20.2 的体脂属于正常范围的中偏下限。
建议题主注意一下饮食,配合运动效果会非常很显著的不嫌弃的话可以试试我的方法(我的方法比较适合基数大的,而且不吃苦,至少我瘦下来很轻松!)从168减到103的食谱和计划:餐前注意事项:少食多餐,吃饭细嚼慢咽(最好一口咀嚼二三十次),注意:减少主食的摄入,但是不要完全不吃,少吃主食,然后多吃蔬菜来代替。 饭前一杯水或者汤,目的都是减少饥饿感,欺骗自己的胃。早上:起来一杯温开水,一个苹果,一个馒头,或者全麦面包加水果自己搭配。中午:主食自然的一平碗,饭前一杯水或汤,不吃猪肉类,其他皆可(多吃鱼,鱼脂肪含量低,且多为不饱和脂肪酸。)晚上:晚餐素食,饭前一杯水或汤,主食少吃或不吃。运动计划:夜跑,运动前一杯黑咖啡(睡觉前四小时喝,以免影响休息),目的是加速脂肪燃烧,跑步前要热身,慢走或者拉伸,跑姿使用臀部跑(髋关节发力摆动幅度要大,这样不腿粗)时间保持三十分钟以上,运动完一定要拉伸。实在饿了就喝牛奶或者酸奶,吃苹果,桃子,橙子等糖分低的。
正确的慢跑姿势有几个点很重要
1、脚的着地方式 有些人认为跑步时用前掌着地(前脚掌着地它的惯性原理利用率偏大,很难在LSD当中控制配速的稳定,会有惯性加速的现象),也有人认为应该足跟着地。 我们建议先以用中间部分接触地面(全脚掌着地,目前是我一直在用的着地方式)。 研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地(脚跟着地的方式要慎重使用,因为在脚跟着地的同时,反作用力是直接由你的脚步反馈给膝盖),快跑者的着地点比慢跑者靠前。 我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外,但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动,缓解对小腿肌肉和足腱的压力,同时为下一个迈步做好准备。
2、臀部和头部的姿势 这点是难以想象,当双脚着地时,臀部的位置在哪里呢?有些人建议在着地时脚应该在身体重心线的末端,也就是头臀脚三点成一线。 头部保持正和直,目光看向正前方。转头的时候需要特别小心,通常是从脖子以上部分转动,避免身体的扭转,避免在行进时产生不稳定。身体的过度扭转可能会由于你的运动惯性原理带动你的肩部动作,改变跑步姿势,会有过度摆臂的倾向!
3、膝盖的姿势 长距离跑步时膝盖不要抬得太高。只有短跑选手或我们在上坡时才需要抬高膝盖。这点与其说是膝盖的姿势不如说是膝盖的使用,正确的跑步姿势可以大大的减轻你的膝盖负担.
4、手臂的姿势 跑步时您的手臂运动有助于向前推进,同时您的手臂运动还有助于最大限度地减少躯干旋转。保持你的肘部弯曲约90度角。在跑步过程中尽可能放松你的手臂,同时保持与腿部运动的步幅一致。 在跑步中向上或向下摆动手臂时,手在向上摆动时要到胸骨齐平的位置,向下摆动时要到腰带位置。保持这个运动幅度,不可过高或过低。幅度过高就会产生过度摆臂现象,带动你的核心肌群,在运动当中会造成发力不均匀现象,而幅度过低则会降低你的跑步效率,正确的摆臂的作用就是在跑步过程中惯性原理的稳定使用.
5、步幅 很多长距离跑步者最大的问题就是步幅过大。千万不要这样做,它将导致很多伤害,包括足腱,髂胫束疼痛和髂腰肌疼痛。这种疼痛并不是来自膝盖,而是来自韧带,是从臀部外侧往下一直到胫骨的一条韧带。 这条韧带靠近膝盖的地方变窄,并在运膝盖弯曲时会与摩擦胫骨靠近膝盖的最上端。长期的摩擦会导致发炎。40%的跑步者会在开始跑步5年或更多时间后遭遇髂胫束综合症。
跑量遵循循序渐进原则,
初期,不能一下子跑太久,可以先坚持20分钟,每周跑三次,
等身体适应了,再逐渐增加到30分钟、40分钟、50分钟,
最终控制在每次60分钟左右佳。
不用每天跑,跑一天,休一天就很好。
关于跑步时间和场地,这个不拘泥形式,有的人习惯早起,早上跑,有的早上忙着上班或者早上起不来,那就晚上跑,场地看每个人居住情况,公园,绿道,小区,甚至很多人喜欢路上跑,都可以的 。
选择适合自己的装备 ,建议根据人体力学设计挑选减震跑步鞋,这样的跑步鞋能完全贴合你脚形,它能吸收跑步带来的震动,为你的小腿和双脚甚至大脑提供减压保护。
跑前要准备运动,跑后要做拉伸运动。小腿拉伸。跑步时小腿承受的压力很大,所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。
如何让自己坚持跑步、控制饮食?
a. 摆正心态。 首先要确定,跑步是个过程,一天两天没有效果。假如你目的是要养成良好的习惯,那么就要做好长期的准备。不要急于要成绩,也不要三心两意、容易放弃。
b.寻找给力的小伙伴。 确切的说,我是通过跑步结交了一群小伙伴,然后我们经常互相打卡、相互鼓励,团队的力量会给人坚持的动力。而且,认识不同的小伙伴也是有意思的事情。
c.合适的激励歌曲。 听歌跑步让你不会那么无聊,而且合适的节奏和歌词会适当的鼓气激励。所有那些让你听了情绪高昂的、跑着有劲的都是好的跑步音乐。
d.正向的反馈。 假如跑步一段时间身体都没有变化,那你坚持下去的信心会逐渐下降,而如果通过上述我讲的方法去跑步,并且配合饮食,可定是瘦的,而体型一天天的变化就是你不断跑下去的正向反馈,也是你的动力! 坚持跑步的第100天
瘦下来的感觉就是世界变得更温柔了,越来越自信了,越来越不满足于现状,更加追求更好更完美的自己
亲爱的别等到老了都还没见识过自己的颜值巅峰!
5. 2017年7月到12月要播的电视剧/电影有哪些?
2017年7月暑期档的电视剧值得看的青春偶像剧就有6部啊!卡司阵容相当强大,陈伟霆刘诗诗贾乃亮靳东马伊琍TFBOYS薛之谦全员上阵!
7月了,暑假马上就来了~嘤嘤嘤,上班狗真的好羡慕学生党啊!但幸好是不影响追剧的~~刚刚稍微查了一下这个暑期档要上映的电视剧,光是国产的、很让人期待的就有6部之多!而且有两部就是今晚开播,你说期不期待!下面zuo酱就简单给大家安利一下,卡司阵容敲强的,靳东、马伊琍、贾乃亮、江疏影、钟汉良、TFBOYS三小只、陈伟霆、刘诗诗等等20多号当红实力+偶像派演员全员上阵!
《复合大师》
主演:贾乃亮、王晓晨
《复合大师》脱胎于电影《分手大师》,讲述了 “分手大师”与“复合大师”在分合聚散的感情回路中体味人生百态的笑泪故事。
贾乃亮饰演的复合大师李断组建了复合大师团队,富二代二次元追星族少女周末(王晓晨 饰)为李断所倾倒,就职复合事务所。他们这个团队专治信男信女的情感疑难杂症,希望修复情侣间破裂的关系;
而由邓超饰演的分手大师梅远贵即将退隐江湖,与周末同父异母的姐姐周一(代乐乐 饰)阴差阳错继承分手大师的衣钵,接手分手事务所。在种种感情事件中,两个事务所明争暗斗,爱恨情仇,分分合合,好戏上演。
目前播出4集,该剧的情节与台词里频频提到的与社交网络有关的那些热词儿,让这部剧显得气度不凡,起码在时代气质上,《复合大师》和当下年轻人的生活是吻合的。据说,看了这个戏,那些分手癌晚期们终于有救了呢~
《我的前半生》
主演:靳东、马伊琍、袁泉、雷佳音、吴越
《我的前半生》今晚就要播出了!今晚!今晚!主要讲述了全职太太罗子君(马伊琍 饰)与丈夫陈俊生(雷佳音 饰)离婚后一切归零,在袁泉扮演的闺蜜唐晶及其男友贺涵(靳东 饰)的帮助下回归职场,在自我成长中,从“前半生”走向人生新历程的故事。可以说故事梗概是相当励志的。
诶呀玛雅,老觉得这部剧有点似曾相识的赶脚呢,尤其是由马伊琍来之后,就更佳觉得写实了,且行且珍惜!
除了故事励志外,这部剧的卡司阵容相当强大,连配角打酱油的都是大牌实力派,邬君梅、梅婷都有重要戏份,陈道明客串出演日料店的老板。陈道明!冲着他zuo都要看好吗!
《一路繁花相送》
主演:钟汉良、江疏影、炎亚纶
该剧讲述了路非(钟汉良 饰)与辛辰(江疏影 饰)相识、相爱、错过、寻回,最终初心不变初恋白首的爱情故事。看完梗概用脚趾头都能猜到这个剧有多狗血,又是初恋、又是误会、又是错过的......
然后还有路非的大学同学林乐清(炎亚纶 饰),苦恋辛辰十年努力付出不求回报。他除了是路非的好兄弟外,也是路非执导的电影中幕后投资方。。又是我爱你,你爱她,她爱他的狗血套路。
讲真,这部剧主演们的颜值是优良的,没话说的。只是钟汉良与江疏影在剧中的感情可谓没有困难制造困难也要虐恋,两人10年前相遇却发生误会,10年后重逢江疏影数次不告而别,钟汉良总默默跟随,直到有一次他没有出现,江疏影才发现其实是爱着对方的,于是回头去寻找……别的不说,单看剧情就够虐了吧。
如果是配音的话,我就不打算看了。嗯!
《我们的少年时代》
播出时间:7月9日
主演:王俊凯、王源、易烊千玺、薛之谦、李小璐、唐禹哲、李菲儿、张子枫、宋祖儿
该剧主要讲述了TFBOYS饰演的三位主人公在与棒球运动的对垒中,不断向着理想努力的励志故事。
这部剧是TFBOYS作为主演在荧屏上的第一次合体。三位成员将化身棒球少年,不断向着理想努力。王俊凯饰演邬童,外表看似冷漠,实则内心炽热。王源饰演班小松,热血主动,富有正义感,能带动整个团队。易烊千玺饰演尹柯,热爱艺术,温和地对待身边的人和事。看他们怎么俘获一众迷妹吧!
我就问各位阿姨粉们小姐姐们,冲着自己看着长大并喜爱着的三小只,你们就不期待?
《醉玲珑》
主演:刘诗诗、陈伟霆、徐海乔、韩雪
该剧讲述了明君元凌与冥衣楼圣巫女凤卿尘出生入死相爱相伴的故事。
剧中,陈伟霆饰演的元凌,是西魏皇子,玄甲军统帅,素有战神之称。剧中皇族的打戏多为战争、械斗等大场面戏,刀剑相击间,nili陈伟霆都有参与哦,只求不要抠图太猛呢~
刘诗诗饰演巫族的圣巫女凤卿尘,看似柔弱,实则刚强。为查明家族被屠杀的真相,忍辱偷生,幸得一身正气的四王子元凌所救。据说,这部剧中刘诗诗和陈伟霆有不少吻戏哦。
另外,该剧13日首播,只是看了几波剧照,颜值已经让大家“血槽已空”,各位小粉们,开始为你们的各个皇子站队了么?
《浪花一朵朵》
主演:谭松韵、熊梓淇
该剧改编自酒小七同名小说,讲述了泳坛男神与菜鸟记者的热血爆笑爱情故事。剧中,谭松韵化身实习记者云朵,与大学生游泳运动员唐一白展开了纠结又纯美的爱恋。
从剧名和海报以及预告来看,这将是一个充满青春荷尔蒙与运动激情的故事,而这部剧的最大亮点就是nili大白杨孙杨将友情客串出演哦!期不期待,意不意外??
好了,以上6部青春偶像剧,你最想捧着西瓜吹着空调追着看的是哪一部呢?
(图片均源于网络)
6. 三生三世十里桃花凤九断尾刻三生石是第几集?
《三生三世十里桃花》凤九断尾刻三生石是第52集和53集。凤九断尾是为了在三生石上刻上东华的名字,青丘狐一族,勇敢追求自己和东华帝君的感情。
拓展资料《三生三世十里桃花》根据唐七公子同名小说改编,讲述了青丘帝姬白浅和九重天太子夜华经历三段爱恨纠葛终成眷属的绝美仙恋故事。导演是林玉芬,杨幂、赵又廷领衔主演,张智尧、迪丽热巴、高伟光、黄梦莹、张彬彬、于朦胧、刘芮麟、王骁、祝绪丹、代斯等主演的古装玄幻剧。由于杨幂赵又廷等等主演的演技较佳,各个配角演技也在线,加上剧情很吸引人,三生三世十里桃花这部电视剧受到,许多观众和路人的喜爱和欢迎。
7. 哪些影视剧中存在神仙选角?
电影里的“神选角”,而且无法替代的,我认为有以下几个:
1、《龙门飞甲》陈坤因为在《龙门飞甲》中的精彩演绎,陈坤被网友们封为“厂花”,他演活了“雨化田”这个角色,不可替代。雨化田有野心,有狂劲,有贪婪的一面,也有清高的一面,他骄傲、复杂、多变,难以驾驭。导演徐克认为只有陈坤来演才最恰当,果不其然,它成为了陈坤最具代表的角色,没有之一。
2、《暮光之城》罗伯特·帕丁森 & 克莉丝汀·斯图尔特一部《暮光之城》让剧中男女主角一跃成为世界级偶像,他们俩就是大众心中不可复制的“爱德华”和“贝拉”。《暮光之城》这部“吸血鬼唯美爱情”电影,俘获了众多少男少女的心,这部到处弥漫着青春荷尔蒙的电影,时至今日仍是大家心中不可超越的经典。克里斯汀·斯图尔特与罗伯特·帕丁森这对情侣也从荧幕走入现实,可事与愿违,两人最终因为女方劈腿而分道扬镳。曾几何时,对方就是自己的整个世界;世事难料,现在两人就是最熟悉的陌生人。此后的克里斯汀·斯图尔特彻底放飞自我,剪短头发走中性风,大胆宣布出柜……让人唏嘘不已。
3、《中国机长》袁泉《中国机长》里的袁泉,我觉得也算得上“神选角”。她教科书式的表演让人叹服,女性的温柔和坚强在她身上得到完美的呈现。危急情况下的镇定自若、处变不惊,只有她能做得到,那气场才能镇住机上的所有人,她是英雄乘务长的不二人选。“环球网”还做了一个调查:去年国庆档的三部电影里,谁是你心中的影后?26.7万人参与,袁泉以17.3万票,遥遥领先于章子怡和宋佳,可见袁泉的实力。
4、《我的野蛮女友》全智贤《我的野蛮女友》是韩国里程碑式的爱情电影,巧妙之处在于全智贤对“野蛮女友”这一形象的塑造,没有任何的矫揉造作之感,反而看见了一种质朴的纯情。她的“野蛮”形象深入人心,她就是此类女性的完美代表,全智贤也凭借此角色一跃成为韩国顶级明星。
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